Вітамін Е або токоферол, вважається потужним антиоксидантом. Наукові дослідження свідчать на його користь, а маркетингові ходи збільшують його продаж. Але побічні ефекти вітамін Е може викликати у кожного.

Безперечно, токоферол важливий для здоров’я, але його надлишок в організмі призводить до розвитку захворювань.

Особливості вітаміну Е

Він відповідає за здоров’я шкіри, волосся, нігтів, внутрішніх органів і м’язової тканини. Його недолік проявляється погіршенням їхнього стану, а надлишок провокує розвиток побічних реакцій організму. Застосовуючи лікарські препарати і біологічно активні добавки, слід врахувати вікові особливості організму і добову потребу в цьому речовині. Є науково обґрунтовані показники норми для дорослої людини та дітей. Необхідно прийняти і той факт, що вітаміни ми приймаємо і з вживанням продуктів харчування, тобто у щоденному раціоні також може бути токоферол.

Крім того, токоферол міститься і в косметичних засобах по догляду за шкірою, спрямованих на її зволоження і омолодження. Як правило, на етикетці вказано його наявність.

Відомо благотворний вплив вітаміну Е на репродуктивну функцію організму, тому його рекомендують вживати при плануванні вагітності.

Спортсмени теж включають його у свій щоденний раціон, так як він сприяє зміцненню м’язів і підвищує витривалість до тривалих навантажень.

У організму, отримує всі необхідні вітаміни, макро – і мікроелементи, збільшуються захисні функції, тобто підвищується імунітет.

Деякі фахівці стверджують, що заповнити нестачу вітаміну Е завдяки харчуванню неможливо, і слід приймати лікарські препарати та добавки. Але існує думка, що раціональне харчування є профілактикою нестачі вітаміну і розвитку на цьому тлі хвороб.

Передозування, або гіпервітаміноз

Вживання будь-якого препарату може викликати передозування, яка провокує розвиток гіпервітамінозу. Надлишок вітаміну Е в організмі провокує такі побічні дії:

• розлади травлення;
• зниження потенції;
• болючі спазми в шлунку і гладких тканинах;
• збої менструального циклу;
• млявість;
• сонливість;
• погіршення стану шкіри, волосся і нігтів;
• головні болі;
• зниження рівня цукру в крові;
• падіння зору;
• судоми;
• нездужання;
• блювання;
• часте дихання;
• задуха;
• втрата свідомості;
• порушення гормонального фону.

Це не весь перелік можливих ускладнень. Інтоксикація може провокувати кровотечі, зустрічаються порушення з боку центральної нервової і серцево-судинної систем. Для вагітних жінок інтоксикація загрожує порушеннями внутрішньоутробного розвитку плода та налагодження грудного вигодовування. Зустрічаються випадки індивідуальної непереносимості, так як організм сприймає його як чужорідне тіло і починає виробляти антитіла, що проявляється у вигляді алергічних реакцій і порушень функціональних властивостей органів і систем.

Важливо відрізняти надлишок вітаміну Е від його нестачі.

Дефіцит вітаміну, або гіповітаміноз

Дефіцит вітаміну Е, або гіповітаміноз, негативно позначається на здоров’я і сприяє розвитку ряду захворювань,таких як:

• м’язова слабкість;
• анемія;
• кисневе голодування;
• патології розвитку плода;
• невралгічні розлади;
• руйнування еритроцитів;
• втрата рівноваги;
• апатія;
• стомлюваність;
• безпліддя;
• захворювання суглобів;
• втрата еластичності шкіри та м’язових тканин;
• нервозність;
• втрата концентрації уваги;
• захворювання ясен;
• порушення серцевого ритму;
• збої репродуктивної системи;
• шкірні захворювання;
• порушення обміну речовин;
• втрата м’язової маси;
• розвиток хвороб через низьке засвоєння інших вітамінів та інші.

Як правило, недолік вітаміну Е зустрічається у людей з одноманітним раціоном харчування, з проблемами шлунково-кишкового тракту і травлення, так як в цьому випадку шлунок не здатний засвоїти корисні речовини з їжі. Гіповітамінозу схильні люди з хронічними захворюваннями, а також любителі дієт і вегетаріанці.

Протипоказання до застосування

Застосування токоферолу провокує підвищення артеріального тиску, тому особливо обережно потрібно застосовувати вітамінну терапію людям, страждаючим гіпертонією, які перенесли інфаркт, інсульт, мають серцеву недостатність та інші серцево-судинні захворювання. Особливої уваги заслуговують хворі на цукровий діабет та кардіосклерозом. Слід врахувати індивідуальну чутливість до препарату.

Важливо знати, що вітамін Е знижує згортання крові, так як блокує всмоктування вітаміну К, що важливо при хірургічних втручаннях і хронічних захворюваннях. Ниркова недостатність та захворювання печінки є протипоказаннями до вживання вітаміну Е. Самостійне застосування вітамінних препаратів теж протипоказано: так можна нашкодити організму.

Люди, схильні до алергічних реакцій, повинні особливо обережно вживати вітамін Е, так як може мати місце індивідуальна гіперчутливість. Безконтрольний прийом токоферолу може спровокувати зниження функції статевих органів, розвиток кровотеч та інших розладів як у чоловіків, так і у жінок. Його прийом слід обмежити тим, хто страждає від надлишку будь-яких інших вітамінів. Діти і люди похилого віку можуть вживати вітамін з урахуванням зіставлення факторів користі та ризику для організму.

Як було зазначено, побічні ефекти токоферолу зустрічаються при передозуванні і дефіциті. Важливо дотримувати рекомендовані дозування препарату з урахуванням вікових та індивідуальних особливостей організму. Необхідно контролювати раціон, збалансувати харчування, дотримуватися дієти. При нестачі вітаміну важливо подбати про повноцінне харчування і прийом додаткових добавок і вітамінних комплексів. У разі передозування слід дотримуватися дієти, не містить цей вітамін, і контролювати рівень інших вітамінів і гормонального фону.

Отримання вітамінів у вигляді уколів – процедура хвороблива і призначається в екстрених випадках, коли необхідна швидка допомога пацієнту. Для запобігання розвитку побічних ефектів слід дотримуватися дозування і враховувати особливості засвоєння і дії токоферолів на імунну систему і здоров’я в цілому. Обов’язково проходити регулярний огляд у терапевта, здавати аналізи раз в рік.