Не всі жінки знають, що вітамін е при плануванні вагітності надзвичайно важливий. Він має ряд корисних властивостей і здатний забезпечити організм майбутньої мами багатьма необхідними речовинами. Кожна жінка хоче, щоб вагітність пройшла легко і не виникло ніяких ускладнень у розвитку майбутньої дитини. Для цього і існує програма планування вагітності, яка дозволяє підготуватися заздалегідь.

Вітамін е для підготовки до вагітності

В даний час все більше жінок починають планувати свою вагітність. Ще кілька десятиліть тому це було не прийнято, але часи змінюються, і багато жінок замислюються заздалегідь про народження дитини та планують свою вагітність. Пов’язано це з тим, що рішення про те, щоб народити дитину, жінки стали приймати в більш дорослому віці і після того, як у пари склалися деякі матеріальні умови для життя. До того ж за статистикою близько 15 пар з 100 зазнають труднощів із зачаттям дитини. Тому для пошуку причин безпліддя і його лікування виникла необхідність заздалегідь готуватися до вагітності.

При плануванні вагітності можна заздалегідь прорахувати всі ризики, оцінити здоров’я жінки і підвищити шанси на зачаття, на виношування і народження здорового малюка. Якщо планувати народження дитини і пройти всі обстеження заздалегідь, то недоліки в рівні здоров’я можна скоригувати і мінімізувати їх вплив. Так, більшість жінок страждають авітамінозом і анеміями і не підозрюють про це. Це пов’язано з тим, що їх харчування не забезпечує достатнього надходження вітамінів.

Деякі продукти не несуть в собі ніякої користі. Багато хто не замислюються, наскільки корисну їжу вони вживають, достатньо багатий раціон харчування. А від стану здоров’я жінки і рівня вітамінів і мікроелементів в її організмі безпосередньо залежить повноцінний розвиток плоду.

Екологічна обстановка у великих містах сприяє розвитку різних захворювань як у дорослих, так і у дітей. В умовах постійного дефіциту кисню у вагітної жінки велика ймовірність гіпоксії плода. Це негативно позначається, насамперед, на розвиток головного мозку ембріона.

Значення вітаміну Е

Вітамін Е має й іншу назву – Е-токоферол. Він жирорастворим, тобто має властивість розчинятися й осідати в жирових тканинах тіла. Завдяки цьому зменшується необхідність його вживання у великих дозах. Він входить у число трьох речовин, які необхідні для опору організму різним хворобам і негативних факторів середовища, захищає організм від токсинів і хімічних речовин в навколишньому середовищі. Симптоми дефіциту жиророзчинних вітамінів можна помітити не відразу. У зв’язку з цим його недолік важко діагностувати. Без токоферолу неможливо нормальний розвиток організму. Він сприяє насиченню тканин киснем, завдяки чому прискорюються обмінні процеси, і енергія швидше надходить в органи і тканини. З ним пов’язують і ефект омолодження. Його дуже люблять представниці прекрасної статі, так як він є потужним антиоксидантом і сприяє регенерації клітин шкіри і її омолодженню.

Вітамін е при плануванні вагітності допомагає поліпшити роботу репродуктивних органів жінки. При регулярному прийомі нормалізується менструальний цикл, відновлюється баланс гормонів. Його використовують і при дисфункції яєчників, призначають жінкам, у яких матка недорозвинена. Доведено, що вітамін е підвищує шанси завагітніти. Це відбувається завдяки тому, що він сприяє встановленню балансу між естрогенами і прогестероном.

На момент зачаття рівень токоферолу у жінки повинен бути в нормі, оскільки він необхідний для повноцінного розвитку ембріона. Крім перерахованих властивостей вітаміну е, він володіє ще кількома корисними діями для жінок:

• сприяє полегшенню симптомів передменструального синдрому;
• уповільнює старіння клітин;
• підвищує засвоюваність вітаміну А;
• надає протиракову дію при прийомі з вітаміном с;
• встановлює нормальний гормональний фон;
• знижує прояв пігментації в літньому віці;
• перешкоджає розвитку онкологічних хвороб;
• при захворюваннях молочних залоз надає позитивну дію.

При плануванні вагітності вітамін е можна пити як жінці, так і чоловікові. У чоловіків прийом токоферолу покращує репродуктивну функцію, він бере участь у формуванні яєчок і сім’яних канальців. Прийом вітаміну е сприяє сперматогенезу.

Якість сперми підвищується, сперматозоїди стають більш активними, а кількість неактивних, патологічних і нерухомих статевих клітин знижується.

Вплив на організм в цілому

Загальна користь вітаміну е неоціненна. Він володіє великим спектром дії на організм:

• сприяє відновленню тканин;
• завдяки йому рани заживають швидше, а шрами згладжуються;
• застосовується, як профілактика розвитку катаракти;
• приводить в норму артеріальний тиск;
• підтримує тонус м’язів;
• бере участь у біосинтезі білка;
• зміцнює стінки судин;
• транспортує кисню;
• застосовується, як профілактика атеросклерозу;
• знижує ризик тромбоутворення;
• зміцнює імунітет;
• нейтралізує токсини.

Токоферол має здатність вбирається шкірою. Тому косметика з його додаванням дуже популярна серед жінок. Виробники випускають цілі лінії такої косметики: шампуні, маски, креми, косметику по догляду за тілом і так далі.

Недолік і надлишок вітаміну е в організмі

Негативно позначаються на організмі людини і нестача вітаміну, і його надлишок. При нестачі розвиваються наступні стани:

• анемія;
• хвороби органів, які відповідають за репродуктивну функцію;
• руйнування еритроцитів;
• ослаблення м’язового тонусу;
• під час вагітності у плода підвищується ймовірність розвитку гемолітичної анемії.

Іноді дефіцит токоферолу призводить до розриву еритроцитів, зайвим жировим відкладенням на м’язах, сухості шкіри, змін серцевого м’яза і сексуальної апатії. Часто він стає причиною депресій, апатії, частого погіршення настрою, підвищеної пітливості. Шкіра стає тьмяною, в’ялою і старіє раніше. Розвиваються дистрофічні стану м’язів, з-за цього рухи стають незграбними і незграбними.

У чоловіків підвищується ризик розвитку імпотенції і розладів статевої функції, а у жінок може порушуватися протягом вагітності, траплятися викидні, передчасні пологи або розвиватися патології плоду. Але гіповітаміноз Е буває вкрай рідко. Це обумовлено тим, що вітамін міститься в більшості продуктів, які входять в щоденний раціон. Частою причиною дефіциту цієї речовини вважається порушення роботи деяких органів. До таких органів, в першу чергу, можна віднести печінку. При її цирозі гіповітаміноз розвивається у разі, якщо дозування перевищена.

Надлишковий прийом несе у собі небезпеку для плода. Вченими доведено, що надлишок токоферона на ранніх термінах вагітності може підвищувати ризик розвитку серцевих захворювань.

При плануванні вагітності прийом вітаміну повинен призначити лікар, якщо це необхідно. Він же призначає дозування. Якщо зачаття планується в найближчі місяці, то дозування може бути збільшена до 20 мг на добу.

Якщо у жінки є звичне невиношування плоду, то дозування вітаміну може бути підвищена до 200 мг.

Не варто пити вітаміни без призначення лікаря і самостійно підвищувати дозування, так як наслідки можуть бути негативними.

Природні джерела вітаміну Е

Можна отримувати вітамін Е щодня з їжі. Достатньо лише знати продукти, в яких він міститься, і включити їх в свій раціон. Давно відомо, що головними джерелами вітаміну е є олії рослинного походження.

Найбагатшими з рослинних олій з вмістом токоферолу вважаються: масло зародків пшениці, соєве і бавовняне. В них міститься відповідно 400 мг, 160 мг і 100 мг токоферолу на 100 грам продукту. Крім перерахованих, є ще достатня кількість продуктів з високим вмістом вітаміну Е:

• яловиче м’ясо;
• масло вершкове;
• зелений горох;
• яблука в свіжому вигляді;
• оливкова, соняшникова і кукурудзяна олії.

Майже всі популярні продукти містять певну кількість токоферолу.

Тому вітамін е звичайно в достатніх кількостях надходить в організм. І в більшості випадків додатковий прийом його не потрібно.

Правила прийому вітаміну Е

Прийом можна здійснювати як у вигляді окремого препарату, так і в складі комплексних вітамінів. Для дорослої людини потреба в токофероне приблизно 10-20 мг на добу. Призначає прийом вітаміну тільки лікар. Робиться це не у всіх випадках, так як основна доза надходить з їжею. Якщо раціон вагітної багатий продуктами, що містять вітамін е, то його додатковий прийом, швидше за все, не потрібен. При призначенні для жінок, які планують народження дитини, дозування може збільшитися до 100 – 200 мг на добу. Вона розраховується у відповідності з потребами жінки або з причин яких-небудь розладів.

Для того щоб під час підготовки до вагітності забезпечити регулярне надходження вітаміну е, потрібно спочатку пройти обстеження і визначити, чи достатньо в організмі його зміст. Потім при необхідності лікар призначить прийом токоферолу в лікарських препаратах або порекомендує включити в меню продукти, які його містять.