Якщо постійно спостерігається суха шкіра рук, нестачею якого вітаміну це може бути викликано? Для відповіді на це питання слід розібратися в причинах такого явища.

Чому виникає відчуття сухої шкіри?

Настання холодів тягне за собою авітаміноз і, як наслідок, сухість, лущення шкіри. Найчастіше суху шкіру тіла можна побачити на животі, стегнах, ногах і руках. Всі відчуття, які час від часу з’являються на шкірі, це своєрідний сигнал організму, на що слід звернути увагу. Суха шкіра – не виняток. Найчастіше відчуття сухості з’являється після душу, використання очищувальних засобів. Що ж послужило основою цього явища? До найпоширеніших причин належать такі:

1. Нестача вітамінів. Сухість шкіри, її блідість і старіння може стати сигналом нестачі вітамінів А, Е, В, йоду.
2. Надлишок сонячних ванн. Багато дівчат намагаються знайти якомога більш темний загар, забуваючи при цьому, що ультрафіолетові промені викликають сухість шкірного покриву, його швидке в’янення. Особливо негативно позначається на шкірі засмага в солярії. Повністю уникнути контакту з сонячними променями неможливо, тому краще всього користуватися сонцезахисними засобами.
3. Застосування очищувальних засобів. Навіть при використанні мила з високим вмістом гліцерину на шкірі може з’явитися відчуття сухості. Головна причина цього – містяться в ньому сульфати. Це досить агресивні компоненти, які настільки сильно впливають на шкіру, що змивають з неї не тільки бруд і мікроби, але і захисну плівку. Бажаючим вберегти себе від неприємних відчуттів рекомендується уважно читати склад продукції та вибирати тільки ту, в якій відсутні ці шкідливі речовини.
4. Неправильна косметика. До такої можна віднести ту, у складі якої міститься спирт та інші компоненти, що сприяють подразненню. Власникам сухої шкіри протипоказані косметичні засоби з великим вмістом м’яти, ментолу. Краще утриматися від цитрусових олій. Не варто користуватися грубими скрабами, робити пілінг частіше чим раз в 10-14 днів. Сухість шкіри рук може виникнути і при використанні зволожуючих засобів. Причина криється в тому, що такі засоби при низькій вологості повітря забирають вологу з шкірних покривів у зовнішнє середовище.
5. Дієта. Утримання від певної їжі теж може стати причиною сухої шкіри рук і всього тіла. Якщо організму не вистачає води або відсутня необхідна кількість жирних кислот, він починає втрачати вологу. Тому необхідно щодня випивати не менше 2 л води. Поповнити водні запаси організму також допоможуть горіхи і червона риба, а ось такі інгредієнти, як алкоголь, кава, будуть тільки сприяти сухості.
6. Ліки, а саме сечогінні та проносні препарати. З їх допомогою з організму виводяться непотрібні речовини, а також вода. Тому прийом ліків повинен здійснюватися тільки за призначенням лікаря, самолікування може завдати шкоди не тільки внутрішніх органів, але і станом шкірних покривів людини.
7. Нестача вологи у повітрі. Часто при використанні кондиціонерів і обігрівачів повітря стає сухим, і такий же стан передається шкірі.

Як усунути сухість шкіри?

Перше, що потрібно зробити, це усунути зовнішні фактори, які негативно позначаються на стані шкірного покриву: сухість повітря, часте перебування на сонці, косметичні та миючі засоби.

Друга порада для підтримки шкіри в тонусі полягає в правильному харчуванні і необхідності пити близько 2 л води щодня. Слід вибирати продукти, які містять всі необхідні вітаміни. До них належить вітамін Е, який відповідає за зволоження шкіри, її молодість. Його можна знайти в гречці, горіхах, бобових, печінці, рослинних оліях, горобині, черешні.

Якщо є ці продукти регулярно, можна наситити шкіру необхідною вологою. Ці вітаміни можна придбати в аптеці в концентрованому вигляді і приймати відповідно до інструкції. Ще один варіант – звернутися до лікаря. Такі заходи варто приймати, якщо сухість шкіри – не ситуативна проблема, яка не зникає при усуненні причини зневоднення. Не можна не згадати вітамінні комплекси, які існують у великому асортименті. Тут все індивідуально і залежить від складу того чи іншого препарату.

Підводячи підсумки щодо питання, які приймати вітаміни при сухості шкіри, кращий спосіб отримати відповідь – це звернутися за допомогою до фахівця. У будь-якому випадку повне усунення неприємних симптомів вимагає комплексного підходу. Рішення проблеми в односторонньому порядку, наприклад, облаштування квартири зволожувачами повітря, може не дати потрібного результату.