Передозування вітаміну С загрожує появою неприємних симптомів. У розумних кількостях елемент здатний вилікувати від застуди або від вірусного захворювання.

Безконтрольний прийом цього вітаміну досить поширене явище. Багато людей купують вітамінки і випивають всю баночку за день. Аскорбінову кислоту продають в аптеці без рецепта, як і всі інші вітаміни та комплекси. Часто дорослі і діти навіть не замислюються про те, скільки драже вони прийняли протягом дня, і не знають, чим небезпечне передозування вітаміну С. Воно спричиняє не лише свербіж і почервоніння, але і здатне значно нашкодити внутрішнім органам і системам. Є думка, що надлишок вітаміну С веде до розвитку шизофренії. Зв’язок цього захворювання і надлишковий прийом вітаміну поки на стадії вивчення, але вже варто задуматися про прийнятність дозувань.

Як діє вітамін С на наш організм?

Вітаміни – це ті ж ліки. Аскорбінову кислоту передозувати дуже легко і тоді можливий збій в роботі систем і органів. Можна навіть отруїтися, застосовуючи цей елемент у великій кількості.

Тривалий недолік С призводить до цинги. Наш організм самостійно аскорбінку не виробляє, тому потребує її постійно. Нестача аскорбінової кислоти порушує обмінні процеси. Тому що кількість З, яку ми отримуємо з їжею, організм використовує за призначенням. Ролі вітаміну в людському організмі:

1. Регулювання обміну вуглеводів.
2. Участь у внутрішньоклітинних процесах окислення і відновлення.
3. Забезпечення оптимальної проникності капілярів.
4. Стимуляція виробництва стероїдних гормонів.
5. Підтримка синтезу проколагену і колагену.
6. Підвищення імунітету.
7. Зміцнення зубної тканини і кісток.
8. Формування процесів нормального згортання крові.
9. Допомога оптимального обміну вітамінів Е, В і А.

Ця речовина – найкращий захист при стресових ситуаціях. Природний антиоксидант вітамін С допомагає загоювати рани так швидко, наскільки це можливо. Запальні процеси він губить на корені і навіть уповільнює процес старіння.

Природна потреба дорослого організму у вітаміні С не більше 50 мг на добу. Дітям необхідно близько 30 мг. Максимальні значення дозування речовини не повинні перевищувати 100 мг. Якщо ви вирішили включити в свій раціон вітамін С, варто звернути увагу на продукти, які в складі містять аскорбінку. При цьому дозу препарату потрібно знизити. Багато вітаміну С у:

• шпинаті;
• капусті брокколі;
• болгарському перці;
• апельсинах, лимонах (всіх цитрусових фруктах);
• помідорах і всіх пасльонових;
• червоній і чорній смородині;
• петрушці;
• ківі;
• шипшині;
• обліписі;
• черемші;
• брюссельській капусті;
• суниці і полуниці;
• щавлі;
• яловичій печінці.

Одного апельсина або грейпфрута в день достатньо для задоволення добової потреби в цьому вітаміні.

Кілька причин передозування

Надлишок вітаміну С можливий при наступних діях:

1. Коли людина хворіє на гостру респіраторну інфекцію або грип, крім ліків він починає приймати і вітамін С, при цьому часто перевищує його дозування.
2. До гипервитаминозу вітаміну С веде вживання великої кількості цитрусових та інших фруктів з високим вмістом аскорбінки з одночасним прийомом вітамінних комплексів або аскорбінової кислоти.
3. Якщо дитина з’їдає відразу велику порцію жовтих драже.
4. Надмірна профілактика: людина приймає ліки у вигляді вітаміну С довгий час.

Передозування аскорбінової кислотою може наступити, якщо щодобовий прийом протягом тижня понад грама. Коли одноразовий прийом перевершує допустиму дозу в 30-40 разів, теж констатують передозування вітаміна С. Якщо надлишок вітаміну невеликий, нирки нормально перероблять його.

Ознаки передозування

Побічні ефекти від надмірного споживання вітаміну можуть вести до чималим небезпек для людини. Симптоми передозування вітаміну С:

1. Нудота.
2. Запаморочення, яке не проходить, навіть якщо людина прийме горизонтальне положення на дивані або ліжку.
3. Спазми в шлунку.
4. Блювота, яка повторюється приблизно кожні півгодини.
5. Печія.
6. Діарея.
7. Безсоння, хронічна втома, можлива і сильна слабкість.
8. Висип на шкірі.
9. Болі в голові.

При надлишках вітаміну С в організмі порушуються процеси фізіологічного характеру, можуть сформуватися новоутворення в нирках, жовчному міхурі у вигляді каменів, початися процеси надниркової атрофії та відхилення в роботі серцево-судинної системи, спостерігається неправильний цикл менструацій у жінок. Надмірно сильні характеристики окислювальних процесів крові призводять до пошкодження білих клітин (лейкоцитів), які не відновлюються.

Крім того, відзначаються шкірні подразнення. Якщо передозування вітаміну С наявне у дитини або підлітка, наслідки можна спостерігати наступні:

• підвищена збудливість ЦНС;
• агресія;
• сильний свербіж шкіри.

Якщо надмірне вживання препарату тривало довго, це спричиняє незворотні відхилення в роботі нирок і підшлункової залози, проявів виразки та гастриту, придушення вітаміну групи В в організмі, варіювання показників складу крові і порушення її згортання, високий артеріальний тиск.

Не потрібно приймати вітамін без призначень лікаря людям, у яких є схильність до сечокам’яної хвороби або хвороб жовчного міхура. Якщо у вас навіть в кілька разів перевищена норма концентрації щавлевої кислоти, нирки почнуть працювати з великим перевантаженням. Це створить ризики для життєдіяльності організму. Можливий розвиток діабету як у дітей, так і дорослих.

Що робити, якщо сталося передозування вітаміну С?

Велика кількість води нейтралізує вітамін С. Аскорбінка водорозчинна, тому засвоїться тільки необхідну кількість, а залишок виведеться з сечею. Але тільки в тому випадку, якщо ви вип’єте води досить багато.

Важливо вчасно звернутися до фахівця, який допоможе виявити симптоми отруєння і швидко промиє шлунок. Випийте активоване вугілля, він абсорбує речовини в шлунку і кишечнику. Особливо важливо дотримуватися дозування вагітним. Надлишок речовини спричиняє патологічні зміни плода або викидень.

У випадку, якщо вам лікар призначив ряд препаратів, у складі яких є вітамін С, не варто нехтувати його рекомендаціями щодо дозування. Коли аскорбінка призначається окремо, варто уважно ознайомитися з інструкцією та приймати препарат у кількості, що не перевищує допустимі дози.

Якщо ви пізньої осені або взимку хочете захистити себе від застуди чи грипу, не думайте про те, що вітаміну С в організмі мало. Протягом літа зі свіжими фруктами і овочами ви приймали велику кількість цієї речовини. Можна пропити підтримуючий курс, коли дозування С найбільш мінімальне. Тільки лікар зможе визначити необхідну кількість препарату саме у вашому випадку.

Ранньою весною убезпечити себе від респіраторних захворювань теж можливо з допомогою аскорбінки. В цей час організм не дуже насичений, тому приймати його треба по інструкції.

Якщо відзначаються симптоми передозування препарату, потрібно терміново припинити прийом вітаміну С і випити велику кількість рідини. Виключити при цьому з раціону продукти, що містять високий рівень цього вітаміну.

Навіть якщо ви правильно застосовуєте цей вітамін, є люди, яким він протипоказаний навіть у прийнятних кількостях:

1. Пацієнтам з нирковою недостатністю.
2. Людям з цукровим діабетом.
3. Тим, хто дотримується сольової дієти.
4. Жінкам, які виношують дитину.
5. Гіпертонікам.
6. Хворим на катаракту.
7. Пацієнтам, схильним до тромбозів.

Люди, які вживають велику кількість алкоголю і курять, потребують підвищених дозах аскорбінки. Їх запас С виводиться досить скоро.

Велика кількість вітаміну С здатна знизити активність пероральних гормональних контрацептивів. Контролюйте артеріальний тиск при прийомі цього препарату. Рівень глюкози теж сильно підвищується, тому не допускайте перевищення доз. Якщо є цукровий діабет, варто контролювати рівень цукру крові. Пам’ятайте, що прийом вітаміну С спотворює результати лабораторних досліджень крові та сечі. Особливо калорійна їжа і велика кількість води здатні нейтралізувати наслідки передозування вітаміну С.