Вітаміни для серця і різні трав’яні збори допоможуть уникнути захворювань серцево судинної системи і запобігти розвиток інфаркту міокарда.

Сильнодіючі рослинні засоби і таблетки необхідно приймати тільки за призначенням лікаря.

Фактори, які збільшують ризик інфаркту

До провокуючим інфаркт факторів можна віднести:

1. Харчування. Неправильне і незбалансоване харчування не тільки порушує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, але і погіршує діяльність серцево судинної системи. До шкідливих продуктів харчування можна віднести фаст-фуд, страви, що містять тваринні та кондитерські жири. Вони призводять до закупорки судин, що постачають кров’ю і киснем серце.
2. Зайві кілограми.
3. Гіпертонія.
4. Нікотинова залежність.
5. Гіподинамія.
6. Генетичний фактор.
7. Стресові ситуації.
8. Цукровий діабет.

Щоб не допустити розвитку серцевої недостатності, треба дотримуватися простих правил. Це активний спосіб життя, правильна їжа і раціональний і повноцінний відпочинок. Також важливо приймати вітаміни і харчові добавки для зміцнення серцевого м’яза.

Вітаміни для серця і судин

Вітамін P є основним вітаміном для серця. Рутин у поєднанні з аскорбіновою кислотою забезпечує еластичність судин, знижує їх проникність і зменшує ламкість дрібних судин – капілярів. Рутин міститься не тільки в аптечних вітамінів, але і в природних компонентах. Наприклад, в шипшині, ягодах горобини, смородини. Навіть заморозивши дані ягоди, неможливо виключити цінність їх для організму.

Вітамін В1, або тіамін. Він допомагає тримати венозні судини в тонусі. У продуктах харчування тіамін практично не зустрічається, тому доведеться купувати його в аптеці (“Ескузан”).

Якщо людина відчуває нестачу цього вітаміну, то спостерігаються такі симптоми:

• м’язова слабкість;
• втрата чутливості в ногах і відчуття печіння;
• набряки рук і ніг.

У невеликій кількості вітамін В1 міститься в кавових зернах, м’ясі, пивних дріжджах і в деяких крупах. Але цього недостатньо для нормального функціонування серцевої системи.

Вітамін В5 або пантотенова кислота. Цей вітамін бере участь не тільки в процесі кровообігу, але і в роботі серцевого м’яза. При нестачі вітамінів для серця даного ряду часто болять ноги, відбуваються м’язові спазми, є шкірні висипання. Пантотенова кислота міститься в наступних продуктах:

• проростки майже всіх зернових культур;
• арахісове масло;
• жовток курячого яйця;
• пивні дріжджі.

Вітамін С або аскорбінова кислота. Цей вітамін служить харчуванням не тільки для міокарда, але і для всього організму в цілому. Саме він відповідає за імунну систему людини. Завдяки йому виробляється нормальний вміст заліза в крові. Якщо ви стали помічати, що рани на тілі заживають довго і швидко утворюються синці, то, швидше за все, у вас нестача вітаміну С. Поповніть свій раціон цитрусовими, солодким перцем, шипшиною, помідорами, обліпихою і динею.

Кому потрібні серцеві вітаміни?

В даний час темп життя дуже інтенсивний, людина може витримувати великі навантаження, навіть якщо він не зайнятий фізичною працею. Постійні стреси і психологічно напружена робота можуть викликати проблеми з серцем. Тому слід заповнювати втрату клітковини, приймаючи для серця вітаміни і мікроелементи.

Вже після 35 років необхідно додатково живити серце, так як після цього періоду синтез корисних речовин помітно сповільнюється. Чим старшою стає людина, тим повільніше відбувається робота всіх органів і менше засвоюються надходять з їжею мікроелементи. Тому дуже важливо з роками приймати вітамінізовані препарати.

Крім цього дуже важливі вітаміни для серця вагітним жінкам, так як в цей період зростає навантаження на кровоносну систему. Іноді система може не справлятися зі своєю роботою, тоді відбувається «голодування серцевого м’яза, порушення розвитку плоду і погіршення стану самої матері.

Тому після ГРЗ і грипу намагайтеся приймати вітаміни.

Важливість травлення для зміцнення серця

Якщо травний тракт працює як треба, то і всмоктування корисних елементів буде проходити краще, а вітаміни будуть добре засвоюватися. Якщо є проблеми з серцем, то часто людина страждає печією.

Знижена кислотність у шлунку не дозволяє добре засвоювати білки. Від цього і виникає відчуття печіння в грудях. Найчастіше печія виникає, якщо людина лягає спати відразу після вечері, так як це чинить додаткове навантаження на травлення.

Навантаженні піддається і печінку, до того ж вживання спиртних напоїв і деяких лікарських препаратів позбавляє печінка здібності емульгувати і розщеплювати поступаемые з їжею жири. Від цього жир відкладається в судинах, накопичуючи холестерин та інші ліпіди.

Постійне споживання м’яса, молочної продукції та інших важких страв призводить до застійних процесів у шлунку і запорів, накопичені токсини надходять у кров’яне русло. Всі ці процеси негативно позначаються на роботі судин і серця. Тому, якщо ви не хочете незабаром заробити інфаркт, слід дотримуватися деяких правил:

1. Вживайте їжу дробовому вигляді і невеликими порціями.
2. Їжу потрібно добре прожовувати, так вона буде краще розщеплюватися в шлунку.
3. Щодня з’їдайте фрукти і овочі в сирому вигляді, вони не дадуть холестерину відкладатися в судинах.
4. У момент трапези намагайтеся не запивати їжу, так не знизиться концентрація травних ферментів.
5. Не забувайте про корисні продукти для печінки: артишоки, спаржу і буряк.
6. Регулярно пийте соки з овочів, вони покращують роботу шлунка.
7. У вечірній час, особливо перед сном, не навантажуйте важкою їжею свій шлунок.

Продукти шкідливі при серцево-судинних захворюваннях

Про шкоду жирних і смажених страв говорилося чимало, але це не зупиняє любителів поласувати подібними продуктами. Хоча вони є прямим шляхом до інсульту та інфаркту.

Особливо небезпечні продукти, які підвищують холестерин в крові. До них відносяться фаст-фуд, червоне м’ясо і маргарин. Звичайно, повністю виключати їх не варто, але краще обмежити їх вживання до мінімуму. Якщо у вас є проблеми з серцем, то від цих продуктів треба відмовитися зовсім.

Наступними на черзі стоять сіль і цукор. Від солі часто підвищується артеріальний тиск, що надає негативну дію на серцеву діяльність. Небезпека цукру полягає в тому, що він сприяє накопиченню зайвої ваги, а це велике навантаження на серце і судини.

Якщо ви відмовтеся від шкідливих продуктів, будете приймати для серця вітаміни, їсти корисні продукти, займетеся спортом, будете більше часу проводити на свіжому повітрі, то про проблеми з серцем ви надовго забудете. Відмова від шкідливих звичок, таких як алкоголь і куріння, також відіграє важливу роль у зміцненні серцево-судинної системи.