Які вітаміни для щитовидної залози необхідні кожному з нас? Жінки і чоловіки зі зниженою активністю щитовидної залози дуже часто хворіють. Робота “щитовидки” в неповну силу несе за собою багато проблем: різні види алергії, надлишкова вага, суха шкіра, депресивний стан і безсоння, суглобові болі, серцеві хвороби. Щитовидна залоза впливає на багато систем нашого організму: ендокринна, імунна і нервова. А ще вона впливає на психіку і обмін речовин. Ця залоза знаходиться в області гортанних хрящів і трахеї, істотно впливає на людський організм. Якщо вона функціонує нормально, то людина бадьорий і здоровий, радіє життю.

Але коли її функції знижуються, він швидко стомлюється, шкіра стає в’ялою, порушується обмін речовин, внаслідок чого сповільнюється ріст волосся і кістки стають ламкими. Стан людини млявий, апатичний. У нього з’являються набряки, знижуються розумові здібності і сповільнюються реакції. Якщо функція залози знижена, то виникає зменшення статевого потягу. При слабкому зміст гормону тироксину спостерігається поява зобу. Швидке старіння є наслідком видалення щитовидної залози. Як тільки з’явився хоч один ознака зниженої активності “щитовидки”, слід відвідати фахівця для встановлення діагнозу

Донині лікарі сперечаються з приводу захворювань цього органу, а також про методи лікування. Регенерація функцій вимагає чимало часу і терпіння. Кожен рік на 5% збільшується число людей з порушеннями цієї залози. Близько півтора мільярдів людей не знають про те, що мають подібні захворювання.

Вітаміни для щитовидної залози

1. Вітамін В6. Медичне назва – піридоксин. Цей вітамін нормалізує роботу “щитовидки”, так як допомагає при обміні речовин в організмі.
2. Вітамін Д. Слід здати кров і визначити рівень цього вітаміну, якщо ваш діагноз – гіпотиреоз. У людей, які живуть на півночі, гострий недолік вітаміну Д з осені по весну. Денна доза його – 1000-2000 МО. Якщо рівень вітаміну не підвищується, то слід збільшувати дозу.
3. Вітамін А. Медичне назва – ретинол. Виконує регуляцію синтезу білка тканин і прискорює ріст клітин. У процесах регуляції життєдіяльності, що здійснюються при наявності гормонів, що надходять у кров, цей мікроелемент є посередником. В достатній кількості міститься в моркві і шпинаті. Також їм багаті печінка, капуста, риб’ячий жир, диня і гарбуз.
4. Вітамін В12 та фолієва кислота. Дані вітаміни здатні виділяти в головному мозку допамін, який допомагає перемогти депресію, спричинену низькою активністю щитовидної залози.
5. Вітамін Е. Нестача його призводить до руйнування тканин щитовидної залози, при цьому відбувається порушення засвоєння йоду і виробляється тироксин. В результаті утворюється дифузний або вузловий зоб. А разом з йодом вітамін Е може вилікувати гіпо – і гіперфункцію “щитовидки”.

Вітаміни, представлені вище, покращують не тільки функції “щитовидки”, але також зміцнюють весь організм.

Мінерали для підтримки функції щитовидної залози

Щоб щитовидна залоза працювала нормально, в організм додатково до вітамінів треба приймати і мінерали.

Які ж мінерали потрібні для підтримання функцій “щитовидки”?

1. Залізо. Для того щоб щитовидна залоза працювала правильно, необхідно вживати продукти, багаті залізом. Треба, щоб лікар-дієтолог призначив дозу мінералу, необхідну вашому організму.
2. Йод. Головний мінерал при хворобах щитовидної залози, що знаходиться в складі молекул тиреоїдних гормонів Т3 і Т4. Якщо їх вироблення знижена, у пацієнта виявляється гіпотиреоз. Для профілактики захворювань необхідно вживати їжу, насичену йодом, або додавати в неї йодовану сіль.
3. Селен. Цей мікроелемент підтримує перебіг ферментативних процесів, при яких тиреоїдні гормони з неактивних форм синтезуються в активні. Щоб підтримувати роботу “щитовидки”, треба вживати їжу, багату селеном.

Продукти для підтримки щитовидної залози

Цей ряд продуктів є необхідним, якщо у вас виявили захворювання, пов’язані з порушеннями функції щитовидної залози:

1. Хліб з борошна грубого помелу, молоко і молочні продукти (сир, сметана, кефір). Вони містять у великій кількості вітамін В, який стабілізує нервову систему, що дозволяє йоду нормально засвоюватися.
2. Морська капуста, фейхоа, помідори, буряк, редис і морепродукти, такі як креветки, краби і лосось. Ці продукти багаті йодом, який допомагає повноцінно функціонувати щитовидній залозі.
3. Печінка, червоне м’ясо, квасоля, риба, банани, арахіс, мигдаль і авокадо містять тирозин. Ця амінокислота активно синтезує гормони “щитовидки”.
4. Цибулю, шипшина, апельсини, лимони, грейпфрути, мандарини є хорошими антиоксидантами. Вони зміцнюють організм у цілому і покращують роботу щитовидної залози.

На завершення, хочеться відзначити, що включення в раціон всіх вище перерахованих мікроелементів допоможе підтримати здоров’я щитовидної залози, а це збереже красу і життєві сили організму.