Часто при будь-яких проблемах зі здоров’ям люди звертаються саме до медикаментозних препаратів, але вітаміни для підвищення гемоглобіну зовсім необов’язково шукати в аптеці, адже найефективніші з них знаходяться в продуктах харчування. Проте їх вживання має бути правильним, щоб ці вітаміни могли повноцінно засвоюватися організмом.
Які вітаміни рекомендуються при зниженому гемоглобіні?
Для підняття гемоглобіну в крові слід особливу увагу приділити саме тих продуктів, до складу яких входить залізо. Жінкам щодня слід приймати не менше 18 мг цієї речовини, чоловікам достатньо 10 мг. Продукти, які містять залізо, досить різноманітні і легкодоступні. У першу чергу це стосується фісташок, свинини, шпинату, перепелиних яєць, гороху, сочевиці, ячної крупи, гречки, вівсянки, арахісу, пшениці, кукурудзи, кизилу і кедрових горіхів. Але найбільше заліза є у двох перших названих продуктах.
Отже, одним з найкращих засобів, які призначені для підвищення гемоглобіну, є саме залізо. До речі, рівень залізовмісного речовини значно збільшується при вживанні граната. Можна з даного фрукта приготувати сік, він також корисний.
Для любителів вин теж є хороша новина, адже червоний виноградний алкогольний напій є відмінним помічником, що містять вітаміни для підвищення гемоглобіну. Але його не можна пити тим, хто знаходиться в положенні.
Слід розуміти, що дієтичний раціон, до складу якого входить залізовмісні страви, далеко не завжди може привести до успіху. Вся справа в тому, що підвищення вироблення гемоглобіну залежить не тільки від заліза, але ще й інших вітамінів, тому важливо подбати і про достатнє надходження міді в організм.
Якщо у людини була визначена анемія, то фахівці дуже часто прописують вживання саме груш, оскільки цей фрукт відновлює здорову концентрацію білка, що містить залізо. Часто при анемії навіть спеціальні лікарські препарати не дають належного результату, а от груша є відмінним альтернативним засобом, який ефективно діє при зниженому гемоглобіні.
Положення хворого значно поліпшить і мед. До того ж цей продукт має загальзміцнювальну дію, яка позитивно позначається на людському організмі. Цю корисну солодкість потрібно приймати щодня в розмірі до 70 р.
Залізо буде засвоюватися набагато якісніше, якщо вживати ще й ті продукти, до складу яких входить вітамін С. найкращим результатом володіють соки, отримані зі свіжих фруктів. Особливо це стосується цитрусових напоїв. Крім того, важливо знати, що фолієва кислота міститься в гречці, а адже саме це речовина приводить в норму кровотворення.
Гемоглобін не нормалізується без такого вітаміну, як В6. Ця речовина міститься в бананах.
Слід зауважити, що хорошим ефектом володіють і ті спеціальні медикаментозні засоби, серед яких відмінний результат може принести Хеферол, Ировит, Фефол і багато інших. Але далеко не завжди на придбання таких препаратів є достатньо засобів, з цієї причини можна звернути увагу саме на народну медицину.
Домашні засоби для підвищення гемоглобіну
Щоб підвищити гемоглобін, слід приймати деякі продукти в поєднанні з іншими. Отже, необхідно взяти трохи родзинок, кураги, волоських горіхів і чорносливу. Усі ці компоненти потрібно брати в однаковій кількості, а потім їх треба ретельно змішати. Для цього потрібно використовувати м’ясорубку. Після додається невелика кількість меду. Таке блюдо є не тільки корисним, але ще і смачним, а приймати його потрібно не менше, чим 6 ложок за добу. Робити це потрібно щодня.
Подібних ефектів має ще й сік з моркви, тільки він повинен бути свіжовіджатим. Він збільшує кількості гемоглобін, та ще і приносить користь всьому організму. Досить випивати по 400 мл цього цілющого напою за добу. Можна використовувати і сік з буряка, тільки в цьому випадку сюди необхідно додати ще й мед. Потрібно приймати по дві великі ложки тричі протягом дня.
У норму призводить гемоглобін ще і конюшина червона. Слід взяти чотири головки даної рослини і розчинити їх в окропі, після чого засіб повинен настоятися протягом 30 хвилин. Таке лікування триває не менше місяця, а саму суміш потрібно вживати тричі на день по половині склянки. Цей препарат слід приймати перед їжею.
Не менш ефективний і наступний напій. Для його приготування необхідно взяти свіжовіджаті соки і змішати їх в рівній кількості, по 100г. Це стосується яблучного соку, морквяного, гранатового і бурякового. Також потрібно додати трохи меду (50 г), а після можна вживати по дві великі ложки три рази протягом дня.
Для ще одного засоби будуть потрібні листя ожини, трава глухої кропиви та звіробою (співвідношення 1:1:2). Коли ці інгредієнти будуть змішані, слід взяти одну столову ложку цієї суміші і залити її склянкою окропу. Після засіб залишити настоятися близько трьох годин. Потім його можна приймати. Робити це слід цілий місяць по одній ложці три рази на добу.
Особливу увагу при зниженому гемоглобіні слід приділити овочів. Людям з дефіцитом заліза допоможе буряк, як у сирому, так і вареному вигляді. Такий овоч володіє багатьма корисними властивостями, серед яких збагачення крові киснем.
Додаткові рекомендації
Однак поліпшити стан хворого допоможуть і інші овочі. Наприклад, морква є відмінною профілактикою залізодефіцитної анемії. Такий продукт повинен вживатися в свіжому і вареному вигляді, можна додавати в салат.
Не варто забувати і про помідорах, оскільки вони позитивно діють на склад крові, насичуючи її усіма потрібними елементами, а також речовини, які входять до складу цього овоча, стоять на шляху утворення тромбів. Більш того, помідори не будуть втрачати своїх корисних властивостей навіть після термічної обробки.
У картоплі міститься не тільки залізо, але й багато інші необхідні організму елементи: кальцій, калій, фосфор та інших вітаміни і мінерали. Його слід вживати у вареному вигляді.
До його складу входить і вітамін С, а він, як було сказано вище, сприяє кращому засвоєнню заліза.
Всі вищеперелічені овочі діють позитивно на весь організм, відновлюють роботу кишечника.
Що стосується фруктів, то при зниженому гемоглобіні допоможе айва, хурма і, як вже було відмічено, груша і гранат. Слід вживати абрикоса, сливи, ківі і кавун. Саме остання ягода славиться тим, що в ній присутня велика концентрація заліза. Кавун збільшує запас енергії, усуває відчуття хронічної втоми.
Таким чином, всі корисні речовини, які необхідні для підвищення гемоглобіну, знаходяться в самих звичайних продуктах. Їх необхідно вживати щодня і в правильному кількості. З цього приводу можна проконсультуватися з фахівцем, який може порадити і лікарські засоби, що підходять для конкретного випадку.
