Лікувальна гімнастика для стоп для дітей з плоскостопістю – це необхідний комплекс вправ, спрямований на усунення дефектів у розвитку склепіння стоп.

Плоскостопість – це підступна хвороба, патологія склепіння стоп. Стопа за анатомічними показниками повинна розподіляти вагу людського тіла рівномірно, а у людини, що страждає плоскостопістю, вага розподіляється на опуклий ділянку зводу стопи, характерний для цього захворювання.

У дітей до двох років подовжній звід плоский. Лікарі вважають це стан нормальним, так як тканини у малюків м’які і еластичні. Коли діти починають ходити, то в ролі амортизатора виступає жирова подушечка, розташована на підошві під шкірними покривами. До 2-3 років кістки стають більш міцними і дітям ходити стає все простіше і зручніше. Формуються ніжки приблизно до шести років. В цей період і можна запідозрити плоскостопість ніг у дитини.

Коли потрібно відвідати лікаря

Кожен батько, який піклується про здоров’я своєї дитини, повинен розуміти, що відвідувати лікаря необхідно. Ортопед обов’язково повинен оглянути дитину:

1. В перший місяць життя новонародженого. Огляд потрібен для виключення вроджених деформацій, плоскостопості.
2. В 3 місяці і 6 місяців. Огляд для виявлення рахіту.
3. В 12 місяців. Перевірка правильності вигинів хребта, обсяг суглобних рухів.
4. У 3 рочки. Перевірка стоп, постави, ходи.

З трьох років відвідувати лікаря-ортопеда слід щорічно для того, щоб запобігти розвиток плоскостопості.

Треба підготуватися до того, що лікар може видати направлення на додаткове обстеження в спеціалізованому консультативному центрі для більш ретельного огляду та встановлення вірного діагнозу. Якщо дитина ходить в садок, то це добре, так як лікар-ортопед регулярно проводить огляди дитсадівських дошкільнят. А от якщо дитина не відвідує дитячий садок, виховується до першого класу будинку, то мамам і татам, бабусям і дідусям варто не забувати про планові дати відвідування ортопеда. Дітей лікують до 15 років. За роки лікування з дітьми проводяться:

• ЛФК;
• фізіопроцедури;
• терапія у санаторіях.

Якщо з’являється така необхідність, то дитині виготовляють спеціальне ортопедичне взуття на замовлення. Найпоширеніше у дітей – це поздовжнє плоскостопість. Захворювання може мати вроджену чи набуту форму. Вроджена форма – рідкісне явище, яке з’являється ще в утробі матері з-за порушень розвитку. Виявити таке плоскостопість можна тільки після народження дитини. Зазвичай вражена стопу однієї ноги. Патологію виправляють з першого дня життя, накладаючи гіпсові пов’язки, а якщо це не допомагає, то вдаються до оперативного втручання хірурга. А ось набута форма може бути:

• травматичної;
• паралітичної;
• статичної;
• рахитической.

Гімнастика для стоп – мета, завдання, методика

Метою гімнастики є зміцнення склепіння стоп. Завдання лікувальної гімнастики наступні:

1. Розвинути нормальне функціонування стоп.
2. Навчити правильно ставити стопу під час ходьби.
3. Підвищити м’язовий тонус.
4. Усунути гіпертонус.
5. Зміцнити сумково-зв’язковий апарат та підвищити рухливість суглобів стоп.
6. Поліпшити обіг крові в ногах.
7. Поліпшити координацію рухів.

Через якийсь час у комплекс вправ включаються вправи з положення стоячи і при ходьбі. Займаючись з дітьми, дуже добре під час гімнастики застосовувати різні кольорові предмети: м’ячики, кульки, обручі. Також гарною підмогою буде проведення гімнастики в ігровій формі, так як діти при цьому краще сприймають команди лікаря або батька і з задоволенням їх виконують. Ефект від гімнастичних вправ буде краще, якщо, крім ЛФК, займатися водними вправами в басейні. Також необхідно вести здоровий спосіб життя, дотримуватися дієти, носити ортопедичне взуття, що відповідає віку дитини.

Крім вправ на різні групи м’язів стоп, хороший ефект дає захоплення та перекладання маленьких елементів, великих предметів. Крім того, лікарі рекомендують ходити по дерев’яній паличці, з обруча і дошці з ребрами. Ходьба на п’ятах, на носочках, на зовнішній стороні стопи за спеціальною слідової доріжці принесе тільки користь.

Лікувальні гімнастичні вправи

Вихідне положення лежачи (необхідно вкласти дитину на підлогу):

1. Потрібно піднімати і згинати стопи з тильної і підошовної сторони.
2. Слід крутити ногами в повітрі, як на велосипеді, упор робити на стопи.
3. Слід лежати і розчепірювати пальці рук і ніг, а потім навпаки їх стискати і недовго утримувати.
4. Слід обертати стопами по колу з максимальною амплітудою.
5. Необхідно перекладати мішечок з сіллю або невеликий м’ячик за голову і назад, попередньо схопивши його стопами.
6. Слід тягнутися пяточками по черзі вперед.
7. Необхідно зігнути коліна і поставити ноги, наголошуючи їх в підлогу, при цьому слід розводити і зводити п’яточки.
8. Схопити стопами м’ячик або мішечок, далі підняти стопи, утримуючи предмет на 5 сек.
9. Слід розвести ніжки і встановити на шкарпетки, а далі розводити і зводити ноги, ставлячи на п’яти.

Початкове положення – сидячи з упором рук в поверхню підлоги і з прямими ногами:

1. Необхідно по черзі піднімати ноги вгору, і при цьому згинати стопи в напрямку тильній поверхні з утриманням до 5 сек.
2. Слід підняти ногу з тильним згином, зігнути зі згином підошви, витягнути назад і опустити у вихідне положення. Все те ж виконати з іншою ногою.
3. Слід впертися руками ззаду в підлогу і зігнути ноги в колінах; стопами впертися в підлогу, далі треба розводити і зводити п’ятки разом.
4. Необхідно захоплювати стопами предмети і перекладати по сторонах, потім збирати і ставити на місце.
5. Необхідно захопити стопами великий предмет, підняти його і опустити на місце.
6. Необхідно гофрировать стопами килим.
7. Необхідно катати стопами палиці і м’ячики.
8. Необхідно розводити ніжки, ставлячи стопи на п’ятки, а при поверненні у вихідне положення потрібно ставити стопи на носочки.

Вихідне положення стоячи:

1. Слід підніматися на носочки.
2. Слід підніматися на п’ятки.
3. Необхідно робити присідання, стоячи при цьому на шкарпетках.
4. Треба робити підйоми на склепіння стоп.
5. Необхідно полуприседать, при цьому п’яти повинні перебувати нарізно, а шкарпетки – разом.
6. Необхідно присідати, стоячи на палиці для гімнастики.
7. Необхідно ходити на місці, не відриваючи пальчиків від поверхні підлоги.
8. Треба робити повороти в талії, не відриваючи стоп від поверхні підлоги.

Кілька лікувальних рухів під час ходьби:

1. Слід ходити на носочках.
2. Слід ходити на п’ятах.
3. Необхідно ходити на внутрішній, то на зовнішній поверхні стоп.
4. Ходити необхідно полуприсяде на носочках.
5. Необхідно приставними кроками ходити по обруча.
6. Треба обов’язково ходити по ребристій дошці.
7. Необхідно ходити по слідової доріжці.

Дуже важливо робити масаж. Вибирати для масажу стоп дитини потрібно гумові предмети, валики, м’ячики, так як вони досить еластичні і м’які.

Апаратний масаж слід робити не більше п’яти хвилин. Самомасаж дає хороший ефект у комплексі з лікувальною гімнастикою і правильним харчуванням. Після масажу дитині слід трохи відпочити. При регулярності виконання ЛФК і дотриманні всіх правил результат не змусить себе довго чекати.