Існує гімнастика шишки на ногах, яка дозволить швидко і практично без болю позбутися цього досить неприємного дефекту стопи? Цим питанням задаються багато і для них створена дана робота.

Основні захворювання ніг

Людські ноги дуже вразливі. Вони піддаються постійному тиску при ходьбі і бігу, з-за чого потребують особливого догляду. На здоров’я ніг впливають багато факторів: правильна взуття, правильна хода і багато чого ще. Тому і хвороб, пов’язаних з ногами, величезна кількість. Це і плоскостопість, і варикозне розширення вен, і, звичайно ж, головний герой нашої роботи – шишка великого пальця.

Шишка на пальці група ризику

Найчастіше цим захворюванням страждають жінки.

Представниці прекрасної статі в гонитві за красою надягають туфлі на високому каблуці, взуття з вузьким носом і ще багато чого, що погано позначається на здоров’ї їхніх ступні. Ще у них більш слабкий м’язовий каркас, який легко піддається викривленню.

На жаль, від виникнення такої проблеми не застраховані жінки і чоловіки будь-якого віку. Незважаючи на те, що цей дефект зазвичай вважається віковими, статистика стверджує, що він ще часто зустрічається в групі зовсім молодих дівчат.

Це пов’язано з тим, що вони надягають на свої молоді, ще продовжують рости і розвиватися ступні, вкрай незручне взуття. На жаль, в такому випадку з лікуванням доведеться почекати приблизно до двадцяти п’яти років, коли закінчується основний період росту і розвитку організму.

Основні характеристики недуги

Так що ж собою являють такі шишки насправді? Те, що прийнято називати цим поняттям, насправді шишкою не є. В стопі відбувається зовсім інший процес.

Одна з кісток, а саме плюсневая кістка стопи, відхиляється у внутрішньому напрямку, в той час як великий палець – під зовнішнє спрямування. В результаті кісточка випирає, зовні дійсно нагадує горезвісну «шишку», але насправді їй не будучи.

Нерідко люди подібне захворювання плутають з проявами інших проблем – артрозу, подагри або відкладення солей. Тому, перш чим робити які-небудь лікувальні дії, ми настійно рекомендуємо проконсультуватися з лікарем. Тільки він зможе сказати, чи вам потрібна гімнастика від шишок на ногах або допоможе зовсім інше ліки.

Важливою передумовою до розвитку такого дефекту стопи є спадковість. Тому, поцікавтеся у своїх старших родичів, чи немає у них такої проблеми, і не було її раніше. На розвиток такої кісточки впливає еластичність м’язової структури, а вона є наслідуваним ознакою.

Як лікувати таку шишку?

Так як же проводиться лікування кісточки на ногах? На жаль, більшість рецептів народної медицини, які широко поширені в інтернеті, не можуть допомогти, так як слабо прив’язані до цієї медицині. Деякі з них можуть принести тимчасове полегшення за рахунок знеболюючого ефекту, але з часом проблема повернеться, і деформація кісточки нікуди не дінеться. Насправді, методів лікування всього кілька і практично всі вони вимагають лікарського втручання.

Якщо ви під час звернули увагу на виникнення такої проблеми, коли деформація ще не була сильно розвинена, то її можна спробувати скоригувати з допомогою певних інструментів ортопедії. В основному, це різні фіксатори, переважно призначені для нічного носіння, які повинні утримати великий палець в правильному положенні, тим самим поступово примушуючи кісточку повернутися на місці. На жаль, подібні методи не можуть допомогти, якщо деформація вже знаходиться на пізніх стадіях і сильно розвинена.

Ще, важливим елементом будь-якого лікування є так звані ортопедичні устілки. Найкраще, щоб вони були виготовлені по вашій нозі. Тоді стопа буде ідеально зафіксована під час ходьби.

Ваш вага буде правильно розподілятися, знизитися навантаження, як на саму деформацію, так і на інші частини ніг і всього тіла, в першу чергу – хребет. На щастя, сучасні ортопедичні устілки робляться дуже тонкими, практично непомітними і комфортабельними. Виготовлення устілки за вашою індивідуальною міркою займе не багато часу.

А ще, разом з ортопедом, ви можете підібрати певні вправи, які допоможуть вам позбавитися від такої деформації. До такого роду допомоги можна ще віднести масаж, апаратне витягування і інші методики, які не потребують хірургічного втручання.Але, на жаль, далеко не завжди може допомогти гімнастика і є можливість обійтися без операції.

На щастя, сьогодні людям більше не потрібно переживати таке серйозне випробування, яким була операція раніше. Сучасні методи проведення такої процедури дозволяють робити її, так званим ” закритим способом, тобто без розрізу, а з допомогою невеликих проколів. Через них доктор видаляє частину плеснової кістки, а потім скріплювати все з допомогою невеликих гвинтів. Їх потім немає нут потреби видаляти. Більш того, після операції не накладається гіпс.

Але нормальна хода у вас відновиться лише через кілька місяців. А поки доведеться походити в спеціальному взутті, в якій відсутнє навантаження на передню частину ноги.

Ще потрібно розуміти, що таке хірургічне втручання носить переважно косметичний характер. Тобто ви позбудетеся від деформації, але повного відновлення поперечного зводу стопи не буде. В результаті, вам доведеться і далі носити спеціальне взуття зі зниженою навантаженням на цю частину стопи. Швидше за все, доведеться попрощатися і з туфлями на високих підборах. Але інакше ця проблема знову виникнути, знову заподіюючи біль і дискомфорт.

Кращим засобом від будь-якого захворювання, в тому числі і від цього, є профілактика. Саме їй і буде присвячена заключна частина нашої роботи.

Особливо це стосується жінок. Краса – це, звичайно, дуже важливо, але вона не стоїть болю і дискомфорту, які ви будете відчувати, якщо у вас виникне таке захворювання. А вже якщо у представниць старшого покоління вашої родини, наприклад, у мами і бабусі, спостерігається такий дефект, значить, вам варто бути обережною.

Відмовтеся від туфель на надмірно високих підборах. Він повинен бути не вище 4 см. Цього цілком достатньо, щоб підкреслити красу ваших ніг, але при цьому вашому здоров’ю не буде заподіяно шкоди. Ще мис у взуття повинен бути круглим, а сама вона широкою, і зробленої з якихось м’яких матеріалів, не давили на вашу ногу.

Чи означає це, що ви повинні повністю відмовитися від улюблених шпильок? Немає, як і всьому, їм є свій час і місце. Просто не потрібно носити їх часто, і якщо вже змушені одягти, то вставити спеціальну ортопедичну устілку, яка скорегують перепад по висоті, знизивши тиск на кістки вашої стопи.

Ще необхідно бути обережними під час занять спортом. Такі рухи, як біг і стрибки, роблять серйозний вплив на поперечний звід вашої стопи тиском при ударі об землю. З-за цього ще, може статися виникнення кісточки. Але це не означає, що ви повинні відмовитися від спорту і здорового способу життя. Просто потрібно для цього використати правильну взуття, яка збереже ваші ноги. Це може бути спортивний варіант з товстої взуттям або спеціальне взуття з товстими ортопедичними устілками, які знизять силу удару по вашим ногам при кожному ударі по землі.

Є у нас і корисна порада для тих, хто любить влітку відправитися в теплі краї, ближче до моря і гуляти по березі моря, за гальки і піску. Вам буде приємно дізнатися, що такі прогулянки босоніж є прекрасними масажем стопи, за рахунок якого зміцнюються м’язи і зв’язки, а ризик утворення кісточки під великим пальцем зменшується.

Підводячи підсумок, можна відзначити, що утворення такої кісточки на нозі – це дуже серйозно. Не варто недооцінювати подібну проблему і сподіватися, що вона сама по собі зникне з часом. Якщо це захворювання не лікувати, з часом воно буде тільки розвиватися, заподіювати все більшу біль і дискомфорт. І якщо спочатку ще є надія виправити все з допомогою простих вправ і ортопедичних фіксаторів, то в результаті може виявитися так, що без операції не обійтися.