Коли в наших волоссі передчасно з’являються сиві нитки, хочеться зрозуміти причину цього і як вирішити проблему. Вітаміни від сивини волосся допоможуть запобігти її поширення і значно поліпшити стан волосся.
Чому люди сивіють?
За колір волосся відповідає особливу пигментирующее речовина, що входить в структуру волосся, зване меланіном. З віком її кількість зменшується, тобто він починає вироблятися менше, і локони знебарвлюються, світлішають. Але буває, що й у молодих людей з’являється сивина. Це може бути пов’язано з різними причинами:
- спадковістю;
- порушенням обміну речовин;
- недоліком вітамінів групи В;
- недоліком тирозину;
- неправильним харчуванням;
- зловживанням міцними напоями, включаючи каву;
- стресами;
- тривалим впливом сонячних променів;
- деякими хворобами, такими як гіперфункція щитовидної залози, перніціозна анемія, прогерия і синдром Вернера.
З генетикою не посперечаєшся. Якщо один з батьків рано посивів, не варто дивуватися тому, що і у дітей у такому ж віці може з’явитися сивина. При схильності до ранньої сивини можна зробити дії і відстрочити її появу. Потрібно тільки знати, прийом яких вітамінів від сивини волосся вирішує проблему.
Необхідно також збалансувати харчування. При відсутності в раціоні риби, фруктів і овочів в організм не надходять або надходять в малих кількостях кальцій, цинк, залізо і мідь. А дефіцит цих мікроелементів може призвести до раннього посивіння.
Не можна на тривалий час відмовлятися від білкової їжі. Саме в більшості білків знаходиться тирозин – амінокислота, яка бере участь у процесах вироблення меланіну. Якщо вона не надходить в організм, кількість меланіну різко зменшується.
На жаль, єдиним способом позбутися від наявних сивого волосся є їх фарбування. Однак попередити появу нових цілком можливо.
Як можна запобігти раннє посивіння?
Прийом вітамінів групи В допоможе запобігти раннє поява сивого волосся. У першу чергу це відноситься до В10, В7, В9 та В3:
- В10 (параамінобензойна кислота). Цим вітаміном багаті печінка, яйця, риба, молочні продукти, гриби і картоплю. В10 сприяє засвоєнню білків, виробництва еритроцитів, які забезпечують клітини киснем, а також захищає від появи сивини. Він необхідний і для розвитку нормальної мікрофлори кишечника.
- В7 (біотин) захищає організм від стресу і допомагає зберегти колір і силу волосся.
- В3 або РР (нікотинова кислота) відповідає за насиченість кольору волосся і запобігає їх випадання.
- В9 (фолієва кислота) продовжує молодість волосся.
Інші представники даної вітамінної групи теж необхідні для сили і росту волосся:
- В2 (рибофлавін) стежить за здоров’ям волосся;
- В6 (піридоксин) регулює обмін речовин і покращує живлення клітин;
- В5 (пантотенова кислота) прискорює зростання і благотворно впливає на стан волосяних фолікулів;
- В1 (тіамін) надає волоссю енергію і життєву силу;
- В12 (ціанокобаламін) відповідає за регенерацію клітин і сприяє росту волосся.
Бажано кожен свій новий день починати з прийому повноцінного сніданку, що включає свіжий сир, сир, вівсяну кашу і овочі.
Покращує живлення клітин шкіри голови і вітамін А (ретинол). Завдяки йому локони робляться увлаженными, блискучими і гладкими. Багато вітаміну А в маслі, яєчних жовтках, куразі, моркві, гарбузі, риб’ячої печінки.
Наші імунні клітини залежать від надходження в організм вітаміну Е (токоферолу). Якщо стабілізувати захисні функції, то можна нормалізувати всі обмінні процеси, в тому числі і живлення клітин шкіри голови, тим самим попередити випадання волосся. Багато цього вітаміну міститься в горіхах, насінні та рослинних оліях.
Необхідний для локонів і вітамін С (аскорбінова кислота), поліпшує кровообіг. Він міститься в цитрусових, шипшині, обліписі, солодкому перці, чорній смородині і квашеній капусті.
Як правильно приймати вітаміни
Вітаміни можна приймати в комплексі, окремо або ж збагатити свій раціон продуктами, в яких вони містяться в достатній кількості. Для того щоб передчасно не зіткнутися з сивиною, потрібно організувати правильне харчування.
Для профілактики раннього посивіння можна 2 рази в рік пропивати вітаміни А, С, Е і групи В: нікотинову та фолієву кислоту, рибофлавін і метіонін.
Прийом вітамінів не повинен бути безконтрольним. Як і будь-які інші лікарські засоби, вітамінні препарати можуть викликати алергічну реакцію або справити негативний вплив на травний тракт. Їх рекомендується вживати під час прийому їжі для кращого засвоєння організмом. Якщо це жувальні таблетки, то їх не потрібно запивати. Всі інші препарати запиваются невеликою кількістю води. В інструкції докладно описуються дози і способи застосування.
Кращий час для прийому вітамінів – ранок, під час сніданку, який повинен бути щільним.
Існує безліч косметичних і фармакологічних засобів, призначених для догляду за волоссям і попереджають появу сивини. Це бальзами, маски, шампуні, сироватки та спреї. В їх збалансований склад входять вітаміни і мікроелементи, що зберігають насичений відтінок і борються зі старінням клітин.
Народні способи боротьби з сивиною
Народна медицина має багатовіковий досвід, пропонує свої способи боротьби з сивиною. Можна, наприклад, втирати в шкіру голови:
- Відвар кропиви. Для цього 4 ст. л. подрібненого листя залити 0,5 л води і додати 250 мл яблучного оцту. Кип’ятити півгодини, процідити. Робити процедуру протягом 3 тижнів, бажано ввечері.
- Свіжовичавлені соки абрикоса, груші, вишні, капусти. І додатково приймати їх всередину.
- Відвар лопуха. Для приготування 2 ст. л. подрібненого кореня лопуха залити 2 склянками води, кип’ятити до тих пір, поки відвар не зменшиться в 2 рази. Процідити і втирати в шкіру 2 рази в день протягом 2 місяців.
- Сік часнику та цибулі. Вичавити сік, змішати. Дати годину настоятися, потім можна почати процедуру. Спочатку втерти сік в шкіру голови, потім нанести на волосся жовток. Через годину вимити голову. Краще скористатися ароматичними шампунями, щоб прибрати неприємний запах.
Дуже дієвим способом є вживання всередину щодня 1-3 ст. л. соку петрушки, пастернаку або селери.
Якщо з’явилася сивина…
Якщо у волоссі з’явилися срібні нитки, не поспішайте їх виривати. Цим можна зруйнувати волосяний фолікул або занести інфекцію. Помічено, що після виривання сивого волосся стає тільки більше. Краще зрізати ножицями, якщо так важливо, щоб їх не було видно.
Якщо сивини багато, а користуватися хімічними барвниками не хочеться, можна мити спеціальним шампунем з сріблястим тоном. Він поверне локонам блиск і прибере жовтизну.
Темне волосся можна обполіскувати після кожного миття міцним настоєм чаю або настоєм з шкаралупи волоського горіха (жменю лушпиння залити 0,5 л окропу, наполягати півгодини в закритій ємності). При тривалому застосуванні навіть посріблені локони придбають темний відтінок.
Догляд за сивим волоссям полягає в їх зволоження і живлення. Для миття вибираються м’які шампуні, не містять силіконів.
При ранньої сивини можна звернутися до лікаря-трихолога і зробити спектральний аналіз. А далі пройти лікування апаратної фізіотерапією (лазеротерапією, електротерапією і дарсонвалізація). Своєчасно проведена терапія дає шанс повернути локонам їх природний колір.