Які корисні вітаміни для зубів? З таким питанням звертаються до стоматолога багато пацієнтів. Якщо розглядати весь організм в цілому, то найбільш часто навантаження припадають на ротову порожнину, і, звичайно ж, на зуби. Але одночасно з цим, вони можуть страждати від неправильного харчування, поганої екології, неякісної води, мікроорганізмів і багато чого іншого.

Це не означає, що страждають тільки зуби, адже вони впливають на кровоносну систему, травлення, нерви, координацію і увагу, одним словом на весь організм. Крім того, зубний біль – найбільш важко переноситься людьми, а якщо її довго не лікувати, то можуть виникнути серйозні ускладнення і наслідки.

Для того щоб запобігти різні ураження рота, зубів і ясен, потрібно намагатися підтримувати кисотно-лужний баланс в нормі. У цьому вам можуть допомогти жувальні гумки, які треба використовувати після їжі.

Крім цього, потрібно вживати достатню кількість вітамінів і мінералів, а також корисних елементів, які допоможуть підтримувати здоров’я всього організму і зубів зокрема.

Багато хто вважає, що проблеми з зубами – це косметологічні проблеми, і не надають їм особливої уваги, а догляд обмежується жуйками або освіжувачами дихання. Це призводить до того, що зуби вражаються карієсом, мікроорганізмами.

Щоб ротова порожнина завжди була здоровою і прослужила як можна довше, потрібно чистити зуби, правильно харчуватися і відвідувати хоча б 2-3 рази в рік стоматолога. Дитину часто залякують страшними казками про стоматологах, з-за чого він надалі не буде його відвідувати без особливої потреби.

Причини поразки зубів і ясен

У сучасному світі набір факторів, що впливають на розвиток різних захворювань ротової порожнини, дуже великий, нижче приведені найбільш часто зустрічаються з них:

1. Екологія. Погана якість повітря, води, продуктів змушують організм витрачати безліч ресурсів для своєї нормальної працездатності.
2. Стреси. Це відчуття, яке з’являється при постійному психологічному чи фізичному напруженні. Стрес в цілому дуже негативно впливає на організм, знижує імунну систему, відкриваючи шлях мікроорганізмів.
3. Хвороба. У цей період захисні функції організму спрямовані на боротьбу з певним вірусом, захисних сил в інших місцях стає менше. Крім цього, ситуацію, з точки зору зубів, погіршує лікування, так як хімічні лікарські препарати можуть почати руйнувати емаль і викликати важкі наслідки.
4. Харчування. Недотримання режиму харчування або вживання продуктів низької якості, дуже смаженої, жирної їжі призводить до погіршення стану ротової порожнини.

Найбільш значущі фактори:

1. Недолік або ж навпаки надлишок в організмі вітамінів.
2. Багато цукру в їжі, так як він викликає карієс.
3. Підвищена кислотність через вживання кислих продуктів, або ж продуктів штучного походження.
4. Спадковість.

Як зберегти зуби здоровими

Для того щоб ваші зуби завжди були здоровими, або в разі, якщо їх потрібно зміцнити, достатньо виконувати всього три пункти:

1. Відвідувати стоматолога кілька разів на рік.
2. Правильно доглядати за зубами.
3. Приймати вітаміни для їх зміцнення.

З першим пунктом все зрозуміло, а от як правильно доглядати за зубами це хороше питання.

1. Зуби необхідно чистити спеціальними пастами або порошками, у складі яких є кальцій і фтор. Час чищення повинно бути мінімум 2 хвилини, в ідеалі потрібно чистити зуби тричі на день, хорошим варіантом вважається – вранці і ввечері.
2. Після прийому їжі обов’язково полоскати рот простою водою або спеціальними засобами.
3. Пити тільки чисту, якісну воду, але в складі якої є мінерали і мікроелементи.
4. Потрібно правильно харчуватися, у раціон повинні входити молочні продукти з вмістом фтору, риба, горіхи, фрукти і овочі. Всі вони багаті вітамінами, які необхідні для здоров’я зубів і ясен, зміцнюють їх.

У раціоні повинні бути тверді продукти, наприклад яблука або морквина, вони зміцнюють зуби.

І останній пункт – приймати вітаміни для зубів, тому треба знати, які саме потрібні для здоров’я ротової порожнини.

Які необхідні вітаміни для зміцнення зубів

Як же впливає кожен вітамін на здоров’я ротової порожнини:

Вітамін А, він активно бере участь у метаболічних процесах організму, в разі нестачі з’являться симптоми:

1. Нещільність кріплення зубів в яснах, вони почнуть коливатися.
2. Зубна емаль стане нерівною і шорсткою.
3. Слиновиділення буде порушено.
4. Почнуть з’являтися рани на слизових оболонках рота.

Заповнити вітамін А можна продуктами харчування: молоко, сир, сир, фрукти, овочі, що мають помаранчевий колір, печінка, яйця, капуста.

Вітамін D. Він відповідає за рівень фосфору і кальцію в організмі, допомагає проникати даними елементів через дентин в центр зуба. Недолік цього вітаміну викликає ряд порушень:

1. Почнеться руйнування кісткових тканин як у зубів, так і кісток.
2. Активний розвиток карієсу.

Заповнити вітамін можна з продуктів: утримання молочного, риби жирних сортів.

Вітамін С. Це головний вітамін для ясен, він прискорює обмін речовин, позитивно впливає на стан капілярів і судин. Завдяки такому впливу десна отримують достатньо поживних речовин. Якщо ж в організмі нестача вітаміну С, то:

1. Ясна запалюються, починають кровоточити.
2. Зуби нещільно сидять, хитаються.
3. На яснах з’являються виразки, які ускладнюють прийом їжі.
4. Слизова оболонка стає дуже вразливою до будь-яких інфекцій і відразу запалюється. Поповнити цей вітамін можна з допомогою: продуктів рослинного походження, але найбільша концентрація міститься в цитрусових культурах, а так само в картоплі, перці, капусті, шипшині і зелені.

Вітаміни групи В. Вони необхідні для нормальної працездатності як м’язового, так і кісткової системи, завдяки цим вітамінам відбувається правильне формування ясен і зубів, виявляється зміцнювальний на них вплив. Якщо ж цих вітамінів не буде вистачати, то зуби дуже швидко почнуть розхитуватися і в кінці кінців випадати.

Поповнити запас вітамінів цієї групи можна вживати: м’ясо, печінка, часник, кашу гречану, вівсянку. Великий вміст знаходиться в борошняних виробах, особливо якщо застосовувалася борошно грубого помелу.

Крім того, перші ознаки нестачі вітамінів В, відносяться до складових В1 і В2, при цьому з’являються симптоми:

1. Легке печіння язика.
2. Притупляються смакові якості.
3. Постійна сухість у ротовій порожнині.
4. З’являються виразки на мові і тріщини на губах.

Це основні вітаміни, необхідні для здоров’я ясен і зубів, як дорослим, так і дітям, але крім них, стоматологи часто рекомендують додати в раціон продукти, що містять вітаміни PP, K, E. Вони сприяють знезараженню, а також швидкому загоєнню ран і виразок. Зміцнювати здоров’я можна і за допомогою покупки в аптеці вітамінних комплексів.