vse-zdorovy.info

Сайт про здоров'я: хвороби, симптоми, методи лікування, процедури, ліки та багато іншого

Вітаміни для еластичності і пружності шкіри

Шкіра, особливо на обличчі, швидко старіє. Цього можна уникнути за допомогою вітамінів для еластичності і пружності шкіри. Такі речовини є прекрасним засобом для боротьби з віковими змінами. Здавна вони допомагають представницям слабкої статі підтримувати здоровий стан і пружність шкірних покривів.

Витамины для эластичности и упругости кожи

Вітаміни молодості

На сьогоднішній день створено безліч косметичних засобів для догляду за шкірою обличчя або тіла. Кожне володіє певними властивостями. Так, якщо необхідно повернути шкірі втрачену молодість, слід звернути увагу на крему і лосьйони з вітамінами А, Е, С, К, F і D. Вони мають бути включені у щоденне використання.

Крім того, якщо метою є оздоровлення шкіри, вітаміни регулярно повинні бути присутніми в раціоні або у складі страв, або у вигляді капсул і таблеток. Тонус шкіри поліпшується за рахунок регенерації тканин внаслідок впливу активних речовин як зсередини, так і зовні.

Основними вітамінами, що допомагають повернути шкірним покривом еластичність, є:

  1. Вітамін С, або аскорбінова кислота. Це прекрасний антиоксидант, сприяє виведенню токсинів і шлаків з організму. Кислота не тільки очищає тканини й клітини, але і підсилює вироблення колагену, який відповідає за пружність шкірних покривів. Високий вміст вітаміну С наголошується в цитрусових, чорній смородині, плодах шипшини, болгарському перці, ківі, обліписі, полуниці, журавлині, томатах і брюссельській капусті. Фахівці рекомендують використовувати дані продукти у свіжому вигляді, так як при тепловій обробці вміст аскорбінової кислоти знижується майже в 2 рази.
  2. Вітамін А, або ретинол. Володіє здатністю зволожує суху і втомлену шкіру, підтримує водний баланс в тканинах, надає їм підтягнутість і еластичність. Дуже широко відомо антитоксичну дію ретинолу. Велика кількість речовини міститься в овочах і фруктах жовтого кольору. Це можуть бути болгарський перець, обліпиха, гарбуз, моркву, листовий салат і зелень. Для кращого засвоєння вітамін А слід застосовувати разом з жирами. Так, терту моркву або зелень слід заправляти олією або сметаною. При цьому потрібно пам’ятати, що надмірне споживання ретинолу може завдати шкоди.
  3. Вітамін Е або токоферол. Вважається найпотужнішим детоксикантом, прискорює обмінні процеси і регенерацію шкірних тканин. У природному стані міститься в горіхах, насінні, олії і жирній рибі. Для того щоб вживати достатню кількість вітаміну, краще використовувати готові капсули, що продаються в аптеці. Крім того, субстанцією з капсул можна змащувати проблемні ділянки шкіри.
  4. Вітамін D, або кальциферол. Відповідає за засвоєння кальцію, який, у свою чергу, необхідний для здорового росту волосся, нігтів і регенерації шкіри. Недолік кальциферол здатний не тільки погіршити зовнішній вигляд, але і викликати розвиток важкої патології – остеопорозу. Для того, щоб дотримуватися баланс кальцію в тканинах, необхідно регулярно використовувати в раціоні продукти, такі як печінка тріски, жирну рибу, сир, сир, вершкове масло і петрушку.
  5. Вітамін F сприяє виведенню зайвого холестерину і нормалізує обмінні процеси в тканинах. Продукти, багаті активною речовиною, необхідно вживати при бажанні скинути зайву вагу і для поліпшення стану шкірних покривів. Найбільше вітаміну F міститься в горіхах (арахісі і мигдалі), плодах авокадо, насіння соняшнику і бобах сої.
  6. Вітаміни групи К – це найбільш стабільні речовини, що зберігають тургор шкіри. Сама назва вітамінів увазі хорошу коагуляцію, сприяє оновленню клітин. Для омолодження шкіри застосовуються вітаміни К1, або філохінон, К2 – менахінон і К3 – менадион. Їх дія забезпечує живлення клітин епідермісу і зменшує появу зморшок. У великій кількості вітаміни групи К містяться в овочах, бобах сої, яєчних жовтках, листовому салаті, люцерні і сочевиці. Недолік речовини може призвести до захворювань печінки.

Використання олив для збереження шкіри

Для збереження пружності шкіри обличчя можна використовувати натуральні олії. Як правило, олії багатьох лікарських рослин, ягід і плодів мають багатим складом, що включає і велика кількість вітамінів. Крім того, у оліях містяться поліпшують обмін речовин і зберігають вологість шкіри ненасичені кислоти та інші біологічно активні складові.

Добре себе зарекомендували олії з оливок, абрикосових та виноградних кісточок. У косметології широко використовуються масла какао, кокоса, жожоба, персика, зародків пшениці, рижієва, мигдальне, шипшини, макадамії, кунжуту, обліпихи, авокадо, пальми. Їх можна використовувати як окремо, так і в складі різних омолоджуючих і підтримують стан шкіри препаратів.

Так, протягом доби необхідно випивати не менше 8 склянок чистої води без газу та інших добавок.

Необхідно використовувати в раціоні продукти, багаті мінералами селеном і цинком. І той, і інший знищують вільні радикали, що перешкоджають виробленню колагену, який відповідає за здоров’я і еластичність шкіри. Цинк міститься в грибах, сирі, морепродуктах і червоному м’ясі. Селен можна виявити в м’ясних субпродуктах: печінці та нирках, м’ясі, неочищеному зерні та борошні грубого помелу, яєчних жовтках, рисі, кукурудзі, грибах, чорному хлібі, цибулі, часнику і в чому іншому.

Маски з вітамінами для жирної шкіри

Для того щоб наситити шкіру достатньою кількістю вітамінів і корисних речовин, необхідно використовувати спеціальні маски. Підживлення вітамінами потребує шкіра будь-якого типу, тільки для жирної шкіри зміст масляних речовин в масці має бути дещо знижена.

Для жирної шкіри обличчя можна скористатися наступними простими рецептами, маски на основі яких легко приготувати в домашніх умовах.

Маска з вітаміном Е і глиною. Потрібно: по 2 ст. л. червоної глини і сметани, 1 ч. л. дріжджів, 2 краплі вітаміну Е. Всі складові ретельно перемішуються і залишають на 5 хвилин. Потім суміш наноситься на шкіру і прикривається харчовою плівкою і махровим рушником. Через 20 хвилин маска змивається прохолодною водою.

Маска з вітаміном Е і какао. Слід взяти 1 ч. л. какао, 1 ст. л. сметани, 0,5 ч. л. олії зародків пшениці, жожоба, 2 краплі вітаміну Е. Інгредієнти перемішують і наносять на шкіру на 20 хвилин. Потім змивають теплою водою і зволожують шкірний покрив рожевою водою або лосьйоном.

Маски з вітамінами для сухої шкіри

Для додання здорового вигляду сухій шкірі застосовуються маски з вітамінами, що надають не тільки поживною, але й зволожуючу дію. Дуже ефективна маска з вітамінами Е і А. Потрібно взяти по 3 краплі кожного з вітамінів, 1 ст. л. зеленої або блакитної глини, від 50 до 70 мл оливкової олії або масла лляного насіння. Всі компоненти ретельно перемішуються і нагріваються на водяній бані.

Потім із шматка марлі вирізається овал за розміром обличчя, в якому слід виконати отвори для рота і очей. Марлева основа мачає в прогріту суміш, злегка віджимається і накладається на обличчя. Коли маска охолоне, її необхідно знову вмочити в суміш. Такі маніпуляції слід проробляти протягом півгодини. Потім обличчя промивається водою кімнатної температури і висушується м’яким рушником. Процедуру слід проводити 1-2 рази в тиждень по вечорах.

Крім того, можна використовувати маску з 1 ст. л. жирної сметани і 1 жовтка курячого яйця. У суміш додаються по 5 крапель вітамінів D, А та О. Суміш перемішується і наноситься на розпарену шкіру. Витримується протягом 20 хвилин, потім змивається теплою водою.

Використання вітамінів в косметологічних цілях здатне зробити здоровою будь-яку, навіть саму втомлену шкіру. Головне тут – не кидати розпочату на половині шляху і користуватися процедурами регулярно. Через деякий час шкіра віддячить пружністю, еластичністю і сяйвом.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code