Ключовий елемент в ланцюжку важливих речовин, необхідних для організму – вітамін Е, як пити його, знає не кожен. Багато хто, чуючи про чудодійні властивості препарату, що впливають на красу, зловживають ним і після пожинають плоди своєї необачності. Виникають алергічні прояви (плями на обличчі), можливі отруєння. Тому застосування вітаміну Е треба узгоджувати з лікарем.

Якщо вітаміну Е не вистачає, людину відвідує втома, з’являється нездоровий колір шкіри, турбують хронічні недуги. Як тільки ми починаємо приймати вітамін, наші клітини стають стійкими до впливу навколишнього середовища. Покращується вигляд шкіри, добре ростуть волосся, зміцнюються нігті, швидше загоюються рани. Це відбувається завдяки антиоксиданту, яким і є вітамін Е. Він також зміцнює організм зсередини, стінки судин стають міцнішими. Також знижується ймовірність утворення тромбів. Вчені виявили його вплив і на здатність жінками швидко вагітніти.

Важливий вітамін: показання до застосування

Медики давно помітили характеристики, по яких можна дізнатися, чи є нестача цього вітаміну в організмі:

1. Відхилення в менструальному циклі.
2. Розлади статевої сфери у чоловіків.
3. Зниження лібідо в обох статей.
4. Хворобливий колір обличчя.
5. Погіршення зору.
6. Надмірна пітливість навіть у прохолодну пору.
7. Сухість шкіри і слизових.
8. Нестійкі психічні стани, перепади настрою.
9. Депресія.

Є ряд станів, коли приймати вітамін Е необхідно:

1. Авітаміноз, діагностований лікарем.
2. Поганий розвиток м’язової маси, її дегенерація.
3. Вагітність з загрозою викидня.
4. Низька маса тіла дитини при народженні.
5. Клімакс.
6. Відхилення у функціонуванні залоз, особливо статевих.
7. Судинна дистонія та інші захворювання серцево-судинної системи.
8. Стенокардія.
9. Цироз, гепатити.
10. Епілептичні припадки.
11. Артрити, артрози, остеохондрози.
12. Склероз.
13. Шкірні захворювання, не викликані алергією на препарат (дерматити, псоріаз).
14. Опіки, травми.

Призначають ліки і при інтенсивних фізичних навантаженнях. Професійні спортсмени, як радять фахівці, повинні курсами приймати вітамін Е. До його властивостей відносять можливість запобігати впливу вільних радикалів, виводити токсини і шлаки. Речовина сприяє насиченню киснем клітин, тканин і систем організму, захищає еритроцити, налагоджує кровотік.

Як вживати вітамін без шкоди?

Норма токоферолу (Е) вимірюється в МО. Ця одиниця прийнята на міжнародному рівні і дорівнює 0,67 мг вітаміну, який має природне походження і 1 мг – синтетичне.

У кожної людини потреба в цій речовині індивідуальна. Але є прийняті лікарями схеми. Вітамін Е, як п’ють його майже всі пацієнти, необхідний в дозуванні не менше 10 МО на добу. Медики рекомендують дітям призначати меншу кількість препарату – до 5 мг. Дорослі можуть приймати по 10 мг у день. Від того, як довго буде тягнутися курс, залежить стан організму. Якщо ви вживаєте цей вітамін, будучи вкрай нездоровим, потрібно пити більше 2 місяців, залежно від реакції організму. В середньому досить 40-60 днів прийому. Для хворих з шкірними ураженнями призначають курс 30 днів. Вагітним спосіб застосування вкаже гінеколог індивідуально. Зазвичай він не перевищує 2 тижнів. Підвищити потенцію чоловіків препарат допоможе протягом місяця, а для поліпшення зору і роботи серця потрібно 3 тижні прийому цього елемента. Дози при цьому будуть коливатися. Часто медики рекомендують комбінувати цей препарат з вітаміном А. В лікуванні деяких захворювань такий тандем незамінний.

Прийняте всіма лікарями правило – вживати вітамін Е треба вранці через півгодини після їди, але ні за яких обставин не можна пити натщесерце. Добре засвоюється цей елемент в жирному середовищі. Тому на сніданок з’їжте хліб з маслом і сиром або з шматочком вареної курки, яловичини. Рекомендовані гарбузове насіння, насіння соняшника, горіхи.

Запивати вітамін Е треба тільки чистою питною водою. Неприпустимо змішувати препарат з молоком, кавою, соками, газованими напоями, чаєм. Ці рідини ускладнюють всмоктування речовини, і прийом її стане марною тратою часу. Не можна вживати цей вітамін з антибактеріальними препаратами. Краще почекати і почати курс після лікування антибіотиками. Не пийте вітамін Е з вітаміном К, залізом і антикоагулянтами. Таке поєднання погано впливає на згортання крові. Вітамін Е посилює дію препаратів з вмістом гормонів.

Не забувайте ретельно вивчати інструкцію до препарату, навіть якщо лікар вже призначив вам дозування, деякі запобіжні заходи він міг не врахувати. Існує кілька форм випуску цього вітаміну. Капсули, кульки, жувальні таблетки, ампули. Приймати кожен з видів потрібно у відповідності з призначенням. Масляні кульки потрібно ковтати цілком.

В цілях оптимального засвоєння речовини препарат часто призначають разом з прийомом кислоти аскорбінової. Можна поєднати вживання вітаміну з цитрусовими і настоєм шипшини, але тільки через півгодини після їх прийому.

При передозуванні або непереносимості вітаміну Е організмом можливі побічні ефекти препарату. Серед них:

1. Блювота.
2. Стомлюваність.
3. Зниження лібідо.
4. Погіршення зіркості.
5. Болі в голові і запаморочення.
6. Порушення роботи щитовидної залози.
7. Тромбофлебіт.
8. Збільшення печінки.

Будь-яка з цих характеристик можлива лише при сильному зловживанні вітаміном. Якщо ви помітили, що після прийняття вітаміну Е з’явилася нудота, зверніться до фахівця. Досконально вивчивши всі симптоми, він зробить висновки, чи варто продовжувати застосовувати ліки.

Властивості речовини

Вітамін Е не розчиняється у воді. Якщо кинути його в окріп, він не постраждає і не зруйнується. На нього не діє висока температура, кислота, луг. Погано впливають на нього також:

• світло;
• повітря;
• ультрафіолет;
• заморожування.

Міститься вітамін в таких продуктах, як насіння соняшника, курячий жовток, печінка, молоко, свіжі овочі. Небагато його є в моркві, картоплі, цибулі, редисці, огірках. У консервованих продуктах його немає. Є він у маслі і маргарині. Досить велика кількість Е містять:

• злакові культури;
• боби;
• м’ясо і риба;
• капуста брокколі;
• масла кукурудзи, соняшнику, сої, бавовни;
• вівсяна крупа;
• кропива, кульбаба, листя малини, шипшина, насіння льону.

Широко застосовується вітамін Е в косметології, допомагаючи зберегти молодість і функції шкіри і волосся. Він живить шкіру, загоює порізи, зволожує. В народних рецептах поширений метод використання масляного розчину вітаміну для масок. Його додають в крем для обличчя та рук, втирають в нігті.

Капсула вітаміну Е, створена на основі желатину, добре всмоктується шлунком при виконанні умов прийому препарату і, потрапляючи до лімфи, розноситься по всім тканинам і органам. Проникає він у системи в незмінному вигляді. Якщо людина споживає його з вітаміном А, токоферол (Е) сприяє його накопиченню в печінці, допомагає організму виробити енергію, необхідну для життєдіяльності. Хоча за деякими джерелами, вітаміни Е, Д і А разом вживати не можна.

Зверніть увагу на країну-виробник препарату. В імпортних аналогів можуть бути не ті концентрації речовини, що використовують російські виробники.

Вітамін Е для реабілітації

Незамінні функції і властивості цього препарату в процесі відновлення людини після захворювань і травм різного ступеня тяжкості. Планувати вагітність теж можна, починаючи з вживання вітаміну Е. Він допомагає налагодити роботу яєчників.

Призначають його для реабілітації в комплексі, але якщо брати тільки зазначений вітамін, то і це благотворно вплине. Потрібно їсти якомога більше продуктів, що містять вітамін краси.

Якщо вживати вітамін курсами з перервами від 3 місяців до півроку, ви забезпечите потребу організму в ньому, коли немає алергії. Але вони відзначаються досить часто. Як буде діяти препарат, можна зрозуміти з аналізу крові. Якщо організм і так насичений вітаміном Е, приймати його не варто.