Вітамін Е для волосся допоможе зміцнити локони, прискорити їх зростання, повернути блиск і навіть захистити від сонячних променів. Властивості цього вітаміну успішно використовуються в косметології. Він посилює кровообіг, зміцнює судини і капіляри, сприяючи кращому живленню шкіри голови, волосяних цибулин. Фотозахисні дію оберігає шкіру і волосся від ультрафіолетових променів, усуває сухість голови, тьмяність волосся, лупа. Недостатнє надходження викликає випадання волосся. Вітамін Е уповільнює процес старіння, посилюючи синтез колагену, робить шкіру більш еластичною. Крім того, він є сильним антиоксидантом. Захищає організм від вільних радикалів, які здатні окислювати і руйнувати оболонки клітин в організмі подібно до ланцюгової реакції.

З’єднуючись з клітинними мембранами, вітамін не дає процесу розвиватися далі, цим попереджаючи розвиток багатьох серйозних захворювань. Використовувати токоферол для волосся коштує як усередину, у складі полівітамінів, так і у вигляді масок для волосся. Виготовити маски для волосся можна самостійно або ккупить готові. Не варто забувати і про повноцінне харчування продукти, багаті цим вітаміном.

Причини випадіння та тьмяності волосся можуть бути різними:

• прийом лікарських препаратів, наприклад, антибіотиків;
• стан після операцій, зроблених під загальним наркозом;
• акліматизація і різкі зміни температури – мороз, сонце, часте використання фена і плойки;
• стрес, хронічна втома, постійний недосип;
• сезонне випадання в осінній та весняний час;
• недостатнє надходження корисних речовин з харчуванням;
• нестача вітамінів Е, З, D, В і мікроелементів – залізо, магній, кальцій, омега-3 жирні кислоти;
• при вегетаріанському типі харчування важливо уважно ставитися до своєї дієти, не просто виключити тваринний білок, а грамотно замінювати його рослинним, вживати повну денну норму білка і використовувати полівітамінні добавки;
• ендокринні зміни організму – пубертатний період, постменопауза, при вагітності, після пологів;
• дреди, часте фарбування, хімічна завивка, туго заплетені коси.

Якщо застосування збалансованої дієти, полівітамінів і усунення шкідливих факторів не поліпшило стан волосся, особливо при сильному і тривалому випаданні, то кращим рішенням буде звернутися до лікаря-трихлогу або терапевта, який направить до потрібного фахівця. Бо це може бути ознакою інших, більш серйозних порушень.

Користь вітамін E для волосся і шкіри

Токоферол або вітамін Е – жиророзчинний вітамін. Сприяє кращому засвоєнню вітамінів С і D. Складається з чотирьох компонентів – альфа – бета – гамма – і дельта-токофероли. Це важливо враховувати при покупці вітаміну в аптеці, так як найчастіше під назвою вітаміну Е у складі виявляється тільки один компонент – альфа-токоферол, що може викликати дисбаланс. Тому рекомендується застосовувати препарат, в якому є всі чотири токоферолу. Вітаміном Е багаті горіхи і соняшникове насіння, ягоди шипшини і глоду, соєва, лляна, кукурудзяна і кунжутну олії, жирна риба, курячі яйця, свіжі овочі і вівсяні пластівці.

Застосування вітаміну Е в добавках повинно бути помірним, з причини того, що жиророзчинні вітаміни здатні викликати гіпервітаміноз.

Надлишок вітаміну може проявлятися нудотою, блювотою, підвищенням артеріального тиску. Для різних віків існує своя добова норма вживання. Діти від 3 до 7 мг, дорослі – від 10 до 12 мг на добу. Сприяти кращому дії вітаміну E будуть мікроелементи, наприклад, цинк і селен. Для волосся вітамін Е важливий як сильний антиоксидант, захищає мембрани клітин і перешкоджає випаданню волосся.

Дія на волосся:

• поліпшується мікроциркуляція крові у волосяних цибулин. Хороше харчування шкіри голови важливо для густих, блискучих і довгих волосся;
• захист волосся і шкіри від ультрафіолетових променів, це перешкоджає вигоранню і ламкості волосся. При тривалому перебуванні на сонці необхідно використовувати креми і шампуні з захисними фільтрами;
• відновлює вже пошкоджені і січені волосся;
• усунення свербіння голови, сухості і лупи.

Що ще допоможе зміцнити волосся:

• правильний режим дня, достатній сон і прогулянки на повітрі. Прогулюватися краще в швидкому темпі, так як це позитивно впливає на циркуляцію крові і набагато корисніше неквапливої ходьби;
• масаж голови і корисні маски для волосся;
• користуватися головним убором від сильного сонця влітку і від морозу взимку;
• шкідливі звички, наприклад, паління погіршують стан волосся і шкіри. Не кажучи вже про можливість розвитку серйозних захворювань.
• фарбування, хімічні завивки, плетіння дреди і африканських кісок рекомендується виконувати тільки на повністю здорових волоссі;
• пластмасові і металеві гребінці травмують волосся, використовують у таких випадках гребінці з щетини або дерева;
• рекомендується розчісувати волосся не тільки вранці і ввечері, але і перед миттям голови, це допомагає краще промити волосся.

Додаткова користь вітаміну Е

Вітамін використовують для супутнього лікування таких захворювань, як цукровий діабет, шкірні хвороби – герпес, екзема. Більш швидке загоєння подряпин і ран на шкірі. Завдяки здатності зміцнювати стінки судин, запобігає кровотечі. Необхідний при заняттях спортом – зміцнює діяльність мускулатури, попереджує спазми і судоми м’язів. Застосування цього вітаміну після настання менопаузи у жінок компенсує недолік естрогену.

Маски і шампуні для волосся з вітаміну Е

Можна самостійно додавати кілька крапель масляного розчину вітаміну Е і А в свої шампуні і креми. Ці добавки продаються в аптеках. Є безліч рецептів зволожуючих, живильних і підсилюють зростання масок для волосся. Маски для волосся вітамін Е часто додають комплексно з вітаміном А. Також, завдяки корисної дії на шкіру, ці вітаміни є в складі багатьох кремів для обличчя і тіла.

Маска для посилення росту волосся:

• кілька крапель масляного розчину вітамінів А і Е;
• чайна ложка реп’яхової або рослинного масла;
• ложка перцевої настоянки або гірчиці. З обережністю використовувати людям зі схильністю до алергічних реакцій;
• куряче яйце.

Ретельно збити куряче яйце. Змішати масляні розчини вітамінів і масла, додати перцеву настоянку або гірчицю. Нанести на шкіру голови і волосся. Обмотати голову поліетиленом і рушником. Тримати 20-30 хвилин. Змити шампунем.

Маска для живлення волосся і шкіри голови:

• чайна ложка масляного розчину вітамінів А і Е;
• столова ложка оливкової олії;
• столова ложка реп’яхової олії;
• яєчний жовток;
• чайна ложка натурального меду.

Косметика, виготовлена самостійно, є натуральною і виключає наявність в ній барвників та консервантів. Застосування домашніх масок кілька разів на тиждень значно покращує стан волосся, захищає від пошкоджень волосся на морозі і сонце.