Для того щоб виносити і народити міцного малюка, потрібно подбати про своє здоров’я заздалегідь. Тому дуже важливо вживати вітаміни при плануванні вагітності. Вони є невід’ємною частиною створення сприятливого грунту для зачаття, виношування і наступних благополучних пологів. Прийняття препаратів, що містять вітаміни, допоможе забезпечити весь організм жінки необхідним запасом корисних речовин. Такий резерв допоможе без втрат і виснаження для жіночого організму пройти через дев’ять місяців виношування дитини. Адже відомо, що вагітність представляє собою величезний стрес для організму на всіх рівнях його життєдіяльності.
Правильна підготовка до вагітності
Дуже часто, якщо жінка не готувалася заздалегідь до вагітності за допомогою прийому вітамінів, то у неї може спостерігатися ламкість нігтів, випадання волосся, кришіння зубів та інші ознаки виснаження організму. Але дитині потрібна здорова і сильна мати після пологів, і про це потрібно пам’ятати.
Другим приводом задуматися про прийом вітамінів до настання моменту зачаття є бажання народити здорову дитину.
Якщо до вагітності жінка страждала від недостатньої кількості вітамінів в організмі, то дитині в утробі їх буде не вистачати. У цьому випадку можуть початися вади розвитку плода.
Фахівці з країн з високим рівнем життя вважають, що приймати вітаміни для підготовки до вагітності абсолютно необов’язково, якщо у жінки повноцінне і різноманітне харчування протягом життя. Але на пострадянському просторі сумна реальність така, що жінки часто страждають від нестачі вітамінів ще до вагітності із-за достатньо високого рівня життя. Тому мешканкам країн колишнього Радянського Союзу особливо необхідний комплекс вітамінів при плануванні вагітності.
Для успішного виношування дитини знадобляться: фолієва кислота, вітаміни Е, А, групи В, D, які можна приймати як окремо, так і в комплексі у вигляді полівітамінів.
Фолієва кислота
Це перший і головний препарат, який лікарі настійно радять приймати будь-якій жінці: як бажає в майбутньому мати дітей, так і вже вагітною. Витрата цієї речовини за час формування плоду дуже великий, і при його нестачі в організмі жінки можуть виникнути при патології розвитку нервової системи ембріона.
Особлива потреба в цьому мікроелементі починається відразу в першому триместрі, коли відбувається формування нервової трубки зародка. Тому починати приймати фолієву кислоту з перших днів вагітності може бути вже пізно. Її потрібно пити за 3-4 місяці до настання зачаття, тобто найкраще з того моменту, як було прийнято рішення про народження дитини.
Фолієва кислота настільки універсальна, що вона необхідна не тільки для жінок, але і для чоловіків. Чоловікові, який прийняв рішення стати батьком, потрібно підготувати себе до майбутнього зачаття, і в цьому ідеальним помічником стає фолієва кислота. Саме вона надає величезний вплив на формування якісних і рухливих сперматозоїдів, а крім того, робить їх дуже живучими. Фолієву кислоту можна приймати у вигляді лікарського препарату, а можна і з продуктами харчування. Багато її міститься в таких продуктах, як шпинат, папайя, бобові, печінка, спаржа, яйця та ін
Вітамін Е при плануванні вагітності
Це другий за важливістю вітамін для вдалого виношування дитини. Він робить якісніше та ефективніше роботу дітородних органів, налагоджує вироблення гормонів і обумовлює багато необхідні фактори для виношування. Вітамін Е знижує ймовірність викидня або завмирання плода, виникнення вад розвитку дитини та інших патологій. Цей корисний вітамін:
- регулює вироблення гормону вагітності – прогестерону, який виконує головну роль в дозріванні яйцеклітини і, крім того, повністю забезпечує зародок всім необхідним до того, як утворюється плацента;
- знижує ймовірність появи запальних або інфекційних процесів статевої системи;
- знижує артеріальний тиск;
- позитивно впливає на структуру стінок матки, роблячи їх більш еластичними та міцними;
- запобігає будь-які порушення в роботі яєчників;
- необхідний для формування здорової плаценти і виключає її подальше відшарування;
- робить шкіру більш еластичною і податливою, тим самим зменшує ймовірність появи розтяжок.
В період підготовки до зачаття необхідно пити його у великих кількостях, щоб всі тканини організму були досить насичені їм. Передозування при прийнятті цього препарату неможлива. Головними джерелами вмісту вітаміну Е є рослинне масло і горіхи.
Вітамін В6 для адаптації організму
Цей мікроелемент потрібний для майбутньої мами, щоб поліпшити і прискорити обмін речовин. Під час виношування дитини обмінні реакції істотно прискорюються для достатнього забезпечення корисними речовинами не тільки жінки, але й плоду. А при прийомі В6 задовго до зачаття організм вже адаптується до високої швидкості обміну і для нього це не буде стресом. Також В6 володіє ще однією корисною дією: зниження дратівливості і агресивності. Відомо, що вагітним жінкам не рекомендується нервувати, а вітамін В6 подбає про те, щоб майбутня мати була спокійною та врівноваженою. Цей мікроелемент у великій кількості містить квасоля і волоські горіхи, а також продукти тваринного походження: яловичина, тунець і ін
Вітамін D для розвитку майбутньої дитини
Цей мікроелемент відповідає за формування кісток і зубів у майбутньої дитини. І якщо жінка при плануванні вагітності не зробить запас у своєму організмі вітаміну D, то дитина все одно візьме необхідну кількість для свого розвитку з організму матері. Це може негативно позначитися на зубах жінки: вони почнуть сипатися, кришитися, легко дивуватися карієсом. Уникнути такої неприємності допоможе саме вітамін D, який міститься у великій кількості в морепродуктах, яйцях і шпинаті. А можна просто разів на день приймати по столовій ложці риб’ячого жиру.
Наведено основні мікроелементи, які в першу чергу необхідні при плануванні зачаття дитини. Прийняття будь-яких інших вітамінів додатково до цього буде мати тільки позитивний вплив як на матір, так і на дитину. Кожна жінка, яка хоче виносити і народити здорового малюка і при цьому залишитися квітучої красунею, зобов’язана подбати про це заздалегідь. А вітаміни при плануванні вагітності стануть незамінними помічниками.
