vse-zdorovy.info

Сайт про здоров'я: хвороби, симптоми, методи лікування, процедури, ліки та багато іншого

Вітаміни для шкіри обличчя

Вітаміни для шкіри обличчя потрібні для відновлення і збереження здоров’я шкірного покриву, підтримання його кольору, м’якості і пружності. Вітаміни для шкіри обличчя можна отримувати у вигляді полівітамінних комплексів, які виписує лікар, або з харчових продуктів. За гарний стан обличчя людини відповідальний цілий ряд речовин із корисними властивостями. Вони будуть розглянуті нижче

Витамины для кожи лица

Які потрібні вітаміни для обличчя?

Для підтримки шкірного покриву в хорошому стані потрібен цілий набір речовин:

  1. Вітамін А відповідає за гальмування процесів старіння і забезпечує регенерацію клітин шкіри. Інша його назва – ретинол. Його наявність сприяє виробленню потрібної кількості колагену. Вітамін А підтримує водний баланс і зберігає еластичність шкіри, її пружність, уповільнює появу як дрібних, так і великих зморшок. Ретинол застосовується при виробництві практично всіх косметичних засобів для догляду за шкірою. Його часто застосовують в ампулах в спеціалізованих салонах. Ін’єкціями ретинолу виліковують шрами, пігментні плями, рубці, знімають сітку дрібних зморшок. Для людей, у яких процес старіння ще не проявився повністю, рекомендують використовувати креми або маски, що мають у складі велику кількість ретинолу і колагену.
  2. Вітамін В усуває глибокі зморшки і нормалізує обмін речовин. Це ціла група вітамінів, які особливо потрібні для захисту шкіри: вітамін В1 відіграє велику роль в процесі уповільнення старіння, В2 ліквідує пігментні крапки і плями, покращує колір лицьових покривів, В6 бореться з лущенням і дерматитами, В9 відіграє роль загального захисту.
  3. За наявність у людини високого імунітету, вироблення колагену, попередження розвитку дегенеративних змін при старінні несе відповідальність вітамін С. Ця речовина має властивості, подібні ретинолу, і додає пружність покривів обличчя. Якщо його мало в організмі людини, то швидко з’являються зморшки, погіршується колір шкірних структур, вони стають в’ялими.
  4. Для отримання омолоджуючого ефекту, для нормалізації кровообігу на шкірних покривах обличчя і для підтягування шкіри потрібен вітамін Е. Його рекомендується вживати спільно з ретинолом. Це збільшує ефективність використання вітаміну Е і здатність організму його засвоїти. Спільне використання цих двох речовин запобігає старінню і додає обличчю здоровий вигляд. Вітамін Е володіє унікальною здатністю усувати купероз на шкірі обличчя, звужувати судини, бере участь у налагодженні нормального кровообігу, чим ліквідує поява червоних точок і сітки судин на особових покривах людини.

Всі ці корисні вітаміни можна отримати з продуктами у вигляді різних лікарських засобів. Як це зробити в домашніх умовах, буде описано нижче.

Які продукти потрібні для отримання необхідних доз вітамінів для шкіри обличчя?

Речовини, які збережуть молодість шкірних покривів, можна отримати з повсякденних продуктів харчування. Якщо чоловік помітив сухість шкіри, лущення, ознаки старіння, то треба поміняти денний раціон. Для отримання потрібних доз ретинолу (або вітаміну А) бажано використовувати наступні продукти:

  1. Коров’ячу печінку.
  2. Яйця курячі.
  3. Сир, вершки, молоко.
  4. Морепродукти і риб’ячий жир.

Щоб організм самостійно виробляв необхідні йому вітаміни, треба ввести в щоденний раціон продукти, багаті каротином, які треба використовувати спільно з природними жири, що містяться в м’ясних вирізка, різних сортах риби. Якщо цього не зробити, то каротин погано засвоїться організмом, а це призведе до зниження вироблення ретинолу з усіма витікаючими наслідками.

Для того щоб з їжею отримати потрібну кількість вітамінів групи В, треба в раціон ввести наступні складові:

  1. Печінка кабана або домашньої свині.
  2. Дріжджі і продукти, на них виготовлені (хлібобулочні вироби високої якості).
  3. Капусту білоголову (бажано використовувати в сирому вигляді в складі різних салатів).
  4. Різні бобові: квасоля, горох, боби.
  5. Овочі і фрукти.

Вітаміни А і виробляються самим організмом, тому для підтримки потрібного рівня досить правильно харчуватися і використовувати нижчеописані маски.

Як отримати потрібну денну норму вітамінів С і Е для шкіри обличчя?

Ці речовини можна вводити в організм з лікарськими препаратами або при вживанні деяких видів продуктів, зокрема ягід.

Вітамін С організм людини не синтезує, тому його потрібно отримувати ззовні. Це можуть бути такі лікарські засоби, як аскорбінова кислота або полівітамінні комплекси, де є вітамін С. Але можна його отримати з таких продуктів, як:

  1. Шипшина.
  2. Калина.
  3. Смородина.
  4. Кислі яблука.
  5. Лимони та апельсини.
  6. Ківі.

Для того щоб отримати потрібну дозу, в денний раціон треба ввести редис, солодкий перець, капусту, квашену в домашніх умовах, редьку, шпинат, петрушку, кріп та інші види зелені. Можна їсти і картоплю, в якій вітамін С міститься в обмеженій кількості.

Рівень цього компонента в організмі треба підтримувати на постійній основі. Це потрібно, так як при простудних захворюваннях вітамін С руйнується. Це відбувається і при депресії, і при будь-яких обставинах, коли падає імунітет. Це підтверджує версію про те, що людина старіє від нервів, так як нормальний стан шкіри обличчя може порушитися в стані стресу. Для отримання потрібної кількості вітаміну Е бажано в щоденний раціон включити такі продукти:

  1. Різні злакові культури.
  2. Насіння соняшника і гарбуза.
  3. Зроблений з борошна грубого помелу хліб.
  4. Інші зернові культури.
  5. Яйця курячі.
  6. Морепродукти різних типів.
  7. Рибу жирних сортів.

В аптеках вітамін Е продається в капсулах. Вони містять чистий продукт, який треба вживати по методиці, яку призначає лікуючий лікар. Ліки можна приймати у вигляді ін’єкції або просто пити. На основі цієї форми вітаміну Е косметологи створюють регенеруючі маски. Ефективність їх впливу на шкірний покрив дуже висока. Вони добре зволожують, відновлюють і зволожують всі ділянки шкіри, дають їй заряд енергії для посилення її захисних властивостей. За допомогою таких масок людина позбувається від запального процесу і подразнення на обличчі, плям і рубців.

Як в домашніх умовах отримати потрібні вітаміни?

Використовуючи рецепти народної медицини, можна дози цих речовин, наприклад, ретинолу, отримати у себе вдома. Для цього треба зробити маску з морквини. Це досить ефективний засіб, що підтверджують і косметологи.

Щоб зробити таку маску, треба 0,15 кг вівсяних пластівців або геркулеса перемішати з морквяним соком до отримання консистенції сметани. Потім це засіб наносять на шкірні покриви обличчя і залишають на ¼ години. Після цього все треба змити теплою водою.

Таку маску можна виготовити з натертого на дрібній тертці жовтки яйця, моркву і оливкової олії. Ця суміш наноситься на шкіру і залишається на 1/3 години, а потім змивається водою. Особливо ефективна така маска для сухої шкіри.

Наявний у таких складах вітамін А допоможе зупинити процес старіння, покращує тонус, позбавить від зморшок і додасть обличчі гарний колір.

В домашніх умовах для отримання потрібної дози вітаміну В застосовують маски. Одне з найбільш ефективних засобів робиться за таким рецептом: беруть десять крапель олії мигдальної (воно містить у собі вітамін В), 0,04 л кефіру, один банан (він повинен бути стиглий). Всі компоненти перемішують до одержання кашки і наносять на шкірні покриви обличчя. Маску тримають 1/3 години, а потім змивають теплою водою.

Для отримання будинку вітаміну С роблять маски, які особливо гарні для проблемної шкіри. Вони виробляють освітлюючий ефект, роблять її більш пружною, захищають від впливу ультрафіолетового опромінення.

Якщо у людини жирний тип шкіри, то маски роблять з білої глини. Її перемішують з соком апельсина до тих пір, поки не вийде однорідна маса з консистенцією сметани. Для однієї маски треба використовувати 0,04 кг спеціальної очищеної глини, яку можна купити в салоні. Отриманий склад наноситься тонким шаром. Його треба тримати на обличчі півгодини, а потім змити теплою водою.

Якщо шкірний покрив змішаний або сухий, то можна порекомендувати живильну маску з фруктів. Щоб її виготовити, треба подрібнити 1 плід ківі (дозрілий) і половину банана. До цих компонентів додають 2 ложки сметани і перемішують. Маску тримають на обличчі 1/3 години, а потім змивають. У ній міститься 24-годинна норма вітаміну С та інших корисних компонентів. Це робить шкірні структури пружними і сяючим, підтримує імунітет на належному рівні, покращує колір обличчя.

Щоб зробити в домашніх умовах маску на основі вітаміну Е, треба в 0,01 кг будь-якого косметичного крему для живлення шкіри додати ампулу ретинолу і капсулу рідкого вітаміну Е. У цю суміш додають кілька крапель соку алое. Маску накладають на обличчя і тримають 1/6 години, а потім теплою водою швидко змивають. Замість крему в цьому рецепті можна використовувати мед (чайну ложку) і білок яйця. Такий засіб добре виводить зі шкіри токсини і не дає утворитися вільним радикалам, які відповідальні за старіння шкірних структур.

Тому їх потрібно споживати не тільки для збереження краси, але і для нормального самопочуття.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code