vse-zdorovy.info

Сайт про здоров'я: хвороби, симптоми, методи лікування, процедури, ліки та багато іншого

Вітамін А для дітей

Важливий вітамін А для дітей? Відповідь очевидна: так! Вітаміни як водорозчинні, так і жиророзчинні є найважливішою і необхідною складовою для правильного розвитку і функціонування органів і систем людського організму.

Витамин А для детей

Один з таких вітамінів – це вітамін А, який є жиророзчинним і просто необхідний для організму людини, особливо дітей.

Функції вітаміну А

Вітамін А (ретинол) – найважливіший елемент для людини. Він навіть в утробі матері забезпечує формування кісткової системи, епітелію плода. І функції ретинолу не обмежуються лише цим. Протягом усього життя від народження, розвитку органів, до старості цей вітамін відіграє важливу роль. Саме завдяки йому відбувається зростання нових клітин, а процеси старіння в організмі людини уповільнюються. Вітамін А забезпечує функціонування органів зору, вироблення гормонів і так далі.

Поширене таке назва ретинолу, як «вітамін для очей», і не випадково. Саме цей вітамін запобігає поява і подальший розвиток порушень органів зору, наприклад, такого захворювання, як «куряча сліпота». Суть полягає в тому, що ретинол – це одна зі складових головного пігменту, який відповідає за зір у темний час доби.

Корисні функції, здійснювані вітаміном А для дитини:

  • зміцнення і зростання кістково-м’язової системи, зубів, волосся;
  • забезпечення потужної антиоксидантного захисту;
  • підвищення опірності організму проникненню вірусів і інфекцій (ГРВІ, ГРЗ, інфекції ШЛУНКОВО-кишкового тракту, сечостатевої системи);
  • зміцнення імунної системи;
  • розвиток і підвищення рівня уваги;
  • забезпечення нормального росту;
  • прискорення процесів регенерації шкірних покривів (садна, порізи тощо).

Добові норми ретинолу та причини дефіциту

В залежності від вікової категорії норми споживання вітаміну А, природно, різняться, проте слід зазначити, що його споживання необхідно впродовж всього життя людини.

Так, з моменту народження до віку 1 року добова норма становить 400 мкг, від 1 до 3 років – 400-450 мкг, у віці 3-6 років норма споживання збільшується до 500 мкг, а в 6-10 років – вже до 700 мкг.

Для дорослих рівень споживання ретинолу, відповідно, збільшується.

Основні причини дефіциту вітаміну А:

  • недостатнє споживання вітаміну з їжею (наприклад, авітаміноз зимово-весняного періоду);
  • незбалансоване харчування дитини, у зв’язку з чим виникає дефіцит білків і жирів, а це, відповідно, перешкоджає засвоєнню вітаміну А;
  • захворювання ШКТ (порушення кишкового всмоктування, синдром подразненого кишечнику, гепатит, виразкова хвороба та інше);
  • недостатнє споживання вітаміну Е і цинку з їжі, що також перешкоджає повноцінному засвоєнню вітаміну А.

Симптоми нестачі ретинолу

Нестачу ретинолу у дитини практично неможливо не помітити, так як симптоми такого авітамінозу відразу видно, однак, незважаючи на це, батькам не можна втрачати пильність.

Отже, найбільш важливі симптоми нестачі вітаміну А:

  • скарги дитини на погіршення зору, особливо в темний час доби, сльозотеча, сухість і відчуття чужорідного тіла в очах, почервоніння очей;
  • загальна затримка росту та розвитку кісткової системи дитини;
  • можливий парез лицьового нерва;
  • чутливість емалі зубів (особливо на холодне, гаряче, а також на солодку їжу) – саме так проявляється реакція на брак каротиноїдів;
  • випинання тім’ячка у малюків грудного віку;
  • сухість і лущення шкірних покривів дитини;
  • часті вірусні захворювання (ГРВІ, ГРЗ та інші інфекції дихальних шляхів), так як захисна функція організму ослаблена;
  • часті інфекції сечостатевої системи;
  • часті інфекції ШКТ;
  • можлива поява гнійників (наприклад, фурункули, карбункули і так далі);
  • зниження апетиту у малюка, млявість, загальна слабкість;
  • тьмяні, негусто волосся;
  • анемія, що виявляється в блідих шкірних покривах;
  • стоматит тощо.

Продукти, що містять вітамін А

Основне джерело цього вітаміну – їжа. Ретинол містять продукти як тваринного, так і рослинного походження. Без вживання таких продуктів підтримувати необхідний рівень вітаміну в організмі дитини неможливо.

Джерелами ретинолу з тваринної сировини є риб’ячий жир, молочні продукти, курячі яйця, вершкове масло і так далі. Вищевказані продукти харчування необхідно зберігати в закритому вигляді в холодильнику, так як вітамін A швидко окислюється під дією світла і повітря. Важливо відзначити, що при термічній обробці цей вітамін не руйнується.

Джерелами ретинолу є продукти рослинного походження, які в обов’язковому порядку повинні входити в раціон малюка. В основному він не міститься в них безпосередньо, а представлений у вигляді бета-каротину, який, потрапивши в організм дитини, перетворюється у вітамін A.

Багатими джерелами бета-каротину з рослинної сировини є болгарський перець червоного або оранжевого кольору, морква, помідори, абрикоси. З ягід кращий джерело цієї речовини – обліпиха, з трав – петрушка і шпинат.

Секрет простий: для засвоєння бета-каротину необхідні жири.

Наприклад, готуючи дитині пюре з моркви, необхідно додавати кілька крапель олії (можна соняшникова або оливкова), а морквяний салат не завадить заправити сметаною або тим же маслом.

Необхідно враховувати, що давати вищевказані продукти можна тільки поступово і після досягнення віку 1 року. До цього, якщо маля живиться молоком матері, їй необхідно вживати необхідну кількість вітамінів, щоб заповнювати не тільки свою потребу у вітаміні A, але і повною мірою забезпечувати їм малюка. Якщо ж дитина вживає штучне харчування, то необхідні йому речовини, в тому числі і ретинол, він отримує з суміші.

Якщо в організмі малюка спостерігається виражений авітаміноз, після консультації з фахівцем можна буде вживати лікарські препарати, які призначить сам лікар. Як правило, фахівці рекомендують комплекси вітамінів, які підбираються з урахуванням стану дитини, необхідної кількості вітаміну А і так далі.

Важливо! Батьки повинні пам’ятати, що самим призначати і давати малюкові якісь вітаміни не можна, особливо жиророзчинні, представником яких є ретинол, так як це може призвести до розвитку різних ускладнень.

Препарати, що містять вітамін А

Отже, якщо все-таки виникла потреба в отриманні вітаміну А з лікарських препаратів, то на сьогоднішній день на ринку їх представлена досить велика кількість.

Це можуть бути натуральні екстракти рослин, що входять до складу Бадів.

Заповнювати потребу в ретиноле можна з допомогою синтетичних вітамінів, які імітують структуру натуральних. Вони представлені на сучасному ринку у вигляді однокомпонентних лікарських засобів, а також полівітамінних комплексів. До фармакологічних препаратів, які містять вітамін А, відносяться: ретинол, масляний розчин каротину, «Аевіт» (у вигляді капсул) і так далі.

Приміром, масляний розчин каротину використовують тільки зовнішньо для примочок, накладаючи на хронічні екземи, погано загоюються рани, виразки, опіки та інші пошкодження шкіри. Таблетки (капсули) «Аевіт» використовують тільки в якості лікувального засобу за призначенням лікаря, наприклад, з метою усунення авітамінозу. «Аевіт» і подібні препарати не можна використовувати з метою профілактики у людей будь-якого віку, особливо у дітей, тому що це може викликати гіпервітаміноз, який є патологією для організму малюка. Більшість інших лікарських препаратів містять вітаміни, в тому числі і вітамін А, в профілактичних дозах. Однак, незважаючи на це, починати давати ці вітаміни можна тільки після консультації та призначення лікаря.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code