Вітаміни для суглобів на сьогоднішній день представлені в досить великому асортименті. Але які з них найкраще звертати увагу? Цим питанням задається кожна людина, який зіткнувся з хворобами суглобів. Для того щоб уникати різних захворювань, потрібно завжди проводити профілактичні заходи, які будуть включати в себе заняття фізичними вправами і збагачення свого харчування важливими вітамінами і мікроелементами для всього організму.

Більшість людей, які регулярно вживають вітаміни для суглобів, скажуть про те, що вони стали почувати себе значно краще, їх суглоби перестали видавати неприємний хрускіт, а больові відчуття практично зникли.

Навіщо потрібні вітаміни при хворобах?

Для того щоб опорно-руховий апарат людини виконував свої функціональні обов’язки, його необхідно підживлювати спеціальними мінеральними речовинами, які беруть активну участь в обмінних процесах.

Завдяки позитивному дії речовин вітамінів, які застосовуються для зміцнення кісток людини, кісткові тканини набагато швидше відновлюються і гояться. До того ж вони сприяють зниженню запальних процесів і зникнення больових відчуттів.

Коли людський організм отримує залишкову кількість всіх необхідних мікроелементів, самопочуття людини стає набагато краще.

Завдяки цьому, зміцнюється імунна система, з-за чого зростає опірність організму до різних бактерій і хвороботворних мікробів. Збалансоване харчування дозволяє людині пересуватися без особливого почуття дискомфорту, що тільки покращує настрій і підвищує працездатність протягом цілого дня.

Як правильно підібрати вітаміни для суглобів?

Питання, як правильно підібрати для суглобів, вітаміни, надзвичайно актуальне. Щоб запобігти розвитку ускладнень, які можуть виникати при захворюванні суглобів, необхідне надходження в організм спеціальних мікроелементів, які б дозволяли зміцнювати кістки людини, м’язи і зв’язки. Подібні компоненти можна отримувати не тільки в результаті вживання лікарських препаратів, але і в результаті прийому деяких продуктів харчування. До основних мікроелементів, які є обов’язковими для людського організму, відносяться такі:

1. Вітамін А. Вони допомагають впоратися з негативним руйнівним впливом різних захворювань. Зокрема цей вітамін володіє спеціальними антиоксидантні діями, які зміцнюють всі кістки в людському тілі. Достатня кількість вітаміну А сприяє швидкому зростанню і відновленню кісткової тканини. Особливо корисним він вважається для маленьких дітей.
2. Вітаміни групи В. Їх вживання дозволяє підтримувати імунну систему всього організму. Вони покращують роботу всіх м’язів і зв’язок. Також подібні вітаміни при болях рекомендуються, оскільки вони зменшують біль у результаті отриманих травм.
3. Вітамін С. Вживання цього вітаміну дозволяє здійснювати синтез колагену, який є головним будівельним матеріалом в організмі. Він не тільки зміцнює хрящову тканину, але і є життєво необхідним для зміцнення і зростання кісток. Вітамін С сприяє кращій роботі антитіл, які перешкоджають проникненню в організм бактерій і вірусів. Він позитивно впливає на всі внутрішні органи і покращує настрій людини.
4. Вітамін Е. Він допомагає протистояти тим клітинам, які сприяють пошкодження кісткової тканини, допомагає призупинити процес старіння і зношування всіх суглобів в людському організмі.
5. Селен. Дуже важливий для людини, оскільки допомагає швидко загоювати отримані рани в результаті травм, виконує антиокислювальну функцію в організмі, позитивно впливає на загоєння кісток після переломів, здатний трохи знизити больові відчуття, які дуже часто виникають у хворих суглобах.

Мідь. Мідь може надавати антибактеріальну та протизапальну дії. Вона сприяє зміцненню хрящової тканини і регенерації клітин кісток. За допомогою міді відбувається насичення кисню всього опорно-рухового апарату людини.

Глюкозамін. При травмах кісток вироблення глюкозаміну зменшується, в результаті чого дуже сильно ушкоджуються хрящі і починають повільно руйнуватися кістки.

Хондроітин. Його можливо отримати тільки в результаті вживання лікарських препаратів, оскільки в основному його отримують з зв’язок великої рогатої худоби. Він дуже корисний для людини, так як дозволяє зміцнювати кістки і захищає їх від передчасної деформації.

Метілсульфонілметан. У цьому вікні міститься певна кількість сірки, а саме вона допомагає організму боротися із запальними процесами і зменшує больові відчуття в результаті хвороби.

Елементи кремнію. Кремній використовується в якості болезаспокійливого препарату. Він сприяє синтезу колагену, який так необхідний для росту і зміцнення хрящової тканини.

Знайти подібні елементи можна не тільки в спеціальних вітамінних комплексах, які пропонуються в кожній аптеці. Для свого хорошого самопочуття кожна людина має вживати в їжу тільки здорові продукти, які багаті вмістом всіляких вітамінів і мінералів.

У яких продуктах шукати необхідні вітаміни для суглобів?

В якості профілактики, а також під час лікування людині найкраще дотримуватися правильного раціону харчування. Важливо знати, що деякі продукти краще вживати в сирому вигляді, адже тільки так можна зберегти всі корисні властивості. Коли їжа готується в емальованому посуді, то через деякий час вона втрачає свою лікувальну дію. Дуже велику кількість факторів необхідно враховувати під час її приготування.

Щоб ваші кістки були міцними і здоровими, потрібно включити в своє щоденне меню наступні продукти:

1. Страви на основі брокколі, моркви, гарбуза, буряка і часнику будуть сприяти зміцненню імунної системи. Багаті на вітамін Е манго, шипшина, чорний хліб і яєчні жовтки. Їх дуже важливо вживати в їжу.
2. Якщо їсти помідори, капусту, зелений горошок, солодкий перець, петрушку і шпинат, то можна істотно поліпшити стан усього опорно-рухового апарату людини. Вітамін С можна буде отримувати в результаті вживання в їжу лимонів, шпинату, лаймів, апельсинів, мандаринів, чорної смородини та агрусу. Використовуючи всі ці інгредієнти, можна готувати смачні фруктові салати і різні відвари на основі трав.
3. Вітаміни групи В містяться у великих кількостях у всіх морепродуктах, голландському сирі, молоці і сирі. У середніх дозах він знаходиться в шпинаті, сої і зелених листках салату. Такі продукти є корисними для лікування захворювань колінних суглобів у будь-якому віці.
4. Регулярне вживання печінки риби, яєць і вершкового масла дозволять збагатити організм вітаміном Д, який бере активну участь у відновлювальних процесах у кістках і хрящах.
5. У фруктах можна знайти високий вміст бета-каротину. Зокрема у великих дозах він міститься в абрикосах, дині і батате.

Для кісток та суглобів необхідний марганець. Його можна отримати в результаті вживання в їжу горіхів, арахісу, мигдалю і фісташок. Не варто відмовлятися і від макаронів, огірків, смородини, вівсяної крупи, чорниці і спаржі. Дані продукти сприяють зниженню больових відчуттів у суглобах, допомагають зміцнити імунітет людини.

Вживання в їжу такого елемента, як Омега-3, що дозволяє насичувати організм корисними жирними кислотами. У великій кількості вони містяться в рибі будь-яких сортів, морепродукти, зелені, квасолі, сочевиці і морозиві.

Збалансовані вітамінні комплекси

Сьогодні не складе труднощів знайти препарат, який би поєднував у собі найнеобхідніше кількість всіх мінералів і мікроелементів, необхідних для зміцнення опорно-рухового апарату. Їх відмінність може полягати лише в ціновій категорії і наявності одного з компонентів у різних кількостях.

Дуже важливо перед уживанням подібних комплексів проконсультуватися з фахівцем.

Не варто забувати і про те, що деякі ліки можуть викликати багато побічних ефектів, про які необхідно терміново повідомити лікаря.

Сьогодні виділяють кілька основних вітамінних комплексів, вживання яких здатне поліпшити стан суглобів, сухожиль і м’язів. Серед них виділяють препарати з вмістом глюкозаміна і хондроксина, колагену і різних вітамінів. Який саме підійде саме у вашому випадку, повинен встановити тільки лікар.