Один із дозволів ситуації, коли з’явилися болючість при ходьбі і тріщини на п’ятах, – лікування в домашніх умовах. Це можливість не тільки повернути собі впевнену ходу, але і позбавитися від стресу, яким організм реагує на будь-який біль. Однозначно назвати причину розтріскування шкіри неможливо. Фактори можуть бути і зовнішні, і внутрішні. Тріщини на п’ятах – лише індикатор неблагополуччя в організмі.
Причини появи тріщин на п’ятах
Сухість або сильне ороговіння – основні причини проблеми. Пересушену шкіру можна порівняти з барабанної: до деякої міри удар тримає, але при надмірному впливі лопається. Сильне ороговіння також призводить до зменшення еластичності: чим товще шар, тим гірше розтягується. Говорити про причини непросто, бо їх безліч. За кожною ситуацією може стояти як недбалість, так і спадкове захворювання, яке потрібно довго лікувати. Але всі їх можна об’єднати в декілька великих груп, що виявляють себе сухістю та/або зроговінням шкіри п’ят:
- Недостатній догляд за ногами. П’яти люблять регулярний догляд, живильні і зволожуючі креми, ванночки. Їм подобається, коли організм достатньо зволожений. З регулярністю приблизно на місяць клітини оновлюються. Якщо не проводити пілінг, п’яти поступово обростуть ороговілими клітинами, потовщений шар втратить еластичність і при першій можливості може піти тріщинами.
- Невідповідна одяг і взуття. Синтетичні колготки, штучні матеріали взуття, клей можуть призводити до алергічних дерматитів, запалень і тріщин. Згубно позначаються на стані шкіри шльопанці, особливо на товстій підошві, підсилює інерцію удару по п’яті. Якщо помножити кількість кроків на кількість ляпанців, то виходить чимала цифра. Здорова еластична шкіра зносить такі екзекуції, але для пересушеною це важко.
- Знижене надходження в організм мінералів і вітамінів вносить значну лепту в погіршення стану шкірного покриву, особливо обмеження речовин, від яких стан шкіри залежить безпосередньо (вітаміни А і Е, залізо). Причиною може бути не тільки збіднений раціон, але і захворювання шлунково-кишкового тракту: всі вступники з їжею речовини в кишечнику не засвоюються, а з залишками їжі виносяться назовні.
- Шкірні захворювання. При дерматитах це може бути фізичне пошкодження (незручна неякісне взуття), хімічний вплив (алергія на миючий засіб, ліки, крем) або біологічне (рослини, віруси). Грибки, що викликають мікози, огрубляют і потовщують шкіру стоп і особливо п’ят, призводять до появи глибоких хворобливих тріщин. І якщо не почати займатися ними негайно, то пізніше туди пробереться бактеріальна інфекція.
- Ендокринні фактори. Гіпотиреоз впливає на загальний стан організму, в тому числі і шкіри. А одним з побічних проявів діабету є діабетична стопа. З-за поганих судин страждають ноги і сильно дістається п’ятах. Чим менше крові надходить до шкірі, тим менше вона отримує кисню і поживних речовин, тим менше у шкіри в цьому місці шансів бути еластичною і добре регенеруватися.
- Ожиріння додатково навантажує шкіру п’ят. У нормі її еластичність повинна витримувати крокові навантаження, зростаючі до пяточному краю. Саме тут в момент наступання складається найбільша навантаження. А зайві кілограми її непропорційно збільшують. Організм починає нарощувати кількість клітин, щоб поліпшити здатність шкіри до розтягування. А оскільки це відбувається без збільшення поверхні самої п’ятки, то призводить лише до потовщення рогового шару. Чим він товстіший, тим легше лопається. В глибоких тріщинах повно місця для пилу і грибків.
Лікування тріщин на п’ятах в домашніх умовах
Застосовуючи нескладні заходи можна знову знайти легкість ходи. При серйозних проявах звернення до лікаря обов’язково, але якщо немає такої можливості, а проблему вирішувати треба вже зараз, тому що на п’яти неможливо наступати, то лікувати ніжки доведеться власними силами. При сильній хворобливості без гнійного запалення допоможе будь-яка з солидоловых мазей, куплених в аптеці. Якщо запалення з нагноєнням, використовується мазь Вишневського. Застосування згідно з інструкцією.
Коли намічаються неглибокі тріщини, допоможе жирний зволожуючий крем або мазь, у складі яких є вітаміни, віск, гліцерин, прополіс. Можна купити в аптеці мазь типу Радевита та наносити її на п’яти вранці тонким шаром і ввечері шаром товстіший.
Добре допомагає мазь Календули (30 г), змішана з 10 г масляного розчину вітаміну А (ретинолу). Використовувати щодня на ніч до зникнення симптомів. Зверху надіти бавовняні шкарпетки. Шкіра не тільки одужує, але ще і зволожується. Може врятувати становище і звичайний вазелін, який наноситься на п’ятки на ніч, зверху надягають х/б шкарпетки.
При з’явилися тріщини на п’ятах лікуватися в домашніх умовах можна компресами з картопляного пюре. Картоплю зварити без солі, потовкти в пюре і розвести відваром до пластичності. На дві бавовняні тканинні серветки розкласти по жмені пюре, додати їх до п’ят, зверху обгорнути поліетиленом. Хвилин через 20 змити теплою водою, стерти пемзою розм’якшений ороговілий шар. Витерти насухо і нанесіть будь-який живильний крем.
Використання на ніч меду з обертанням зверху капустяним листом і надяганням шкарпеток добре загоює тріщини, але підходить тільки тим, у кого немає алергії на мед. Ще можна зробити масляний складу з 10 г соку алое, 5 г евкаліптової олії і 15 г касторової олії. Компоненти змішати і наносити кілька разів на день.
Проводячи лікування тріщин на п’ятах, паралельно з компресами і мазями необхідно робити для ніг ванночки з травами-антисептиками (ромашкою, звіробоєм, евкаліптом, шавлією, календулою): 1-2 столові ложки сухої трави довести до кипіння у літрі води, настояти півгодини, додати 1-2 літри води комфортної температури і хвилин на 20 опустити у відвар ноги. Потім п’яти злегка обробити пемзою, витерти насухо і відразу ж нанести мазь або компрес, поки пори шкіри ще відкриті.
Профілактика появи тріщин
Скільки б не існувало способів, кращим рішенням буде не доводити себе до розтріскування п’ят. Для цього і потрібно-то всього нічого:
- дотримувати особисту гігієну,
- правильно доглядати за ступнями,
- пити достатньо води,
- збалансовано харчуватися,
- носити зручне взуття, бажано з натуральної шкіри.
Починати рух по шляху до здоров’я ніколи не пізно, і на початку такої дороги повинно стояти загартовування. Контрастні ванночки – наше все. Робляться просто, витрат не вимагають, ефект відмінний. У два відра налити гарячу і прохолодну воду так, щоб не обпектися і не заледеніти. Ноги опускати спочатку на пару хвилин в гарячу, потім на 10-15 секунд в прохолодну воду. Так чергувати 10-12 хвилин. Закінчується процедура обов’язково прохолодною ванночкою. Шкіра тонізується, і в ній посилюється кровообіг, з кров’ю надходить більше кисню і корисних речовин.
Здорова шкіра у здоровому організмі відмінно регенерується, але при наявності захворювань вона стає вразливою і легше пошкоджується.
Ось ще кілька нескладних прийомів:
- компреси з теплим оливковим маслом;
- масаж, що поліпшує кровообіг у ступнях;
- використання жирного крему або мазі з вазеліном.
Раз на тиждень для видалення ороговілої шкіри після ванночок з мила і соди проводять пілінг. На 2 літри гарячої води необхідно взяти половину чайної ложки рідкого мила і столову ложку соди. На 15 хвилин занурити ноги у ванночку, потім без фанатизму використовувати пемзу, пилочку для п’ят, кавову гущу або будь-яке зручне засіб.
Якщо перераховані заходи не допомагають, слід обов’язково звертатися до лікаря. В першу чергу здається зішкріб на грибкову інфекцію, і якщо виявлять гриби, потрібно пройти лікування у лікаря-дерматолога. З’ясувати рівень цукру в крові, як працює шлунково-кишковий тракт та щитовидна залоза.
