Правильне лікування плоскостопості у дорослих в домашніх умовах

Кожен третій чоловік на Землі стикався з такою проблемою, як плоскостопість. При цьому дуже важливо при плоскостопості у дорослих лікування в домашніх умовах або в стаціонарі провести негайно, так як самі стопи – опора всього людського організму.

Недуга виражається у вигляді деформації форми стопи шляхом її опущення в подовжньому і поперечному зводу. На жаль, мало хто звертає належну увагу на недугу, і в більшості випадків це призводить до необоротного нанесення шкоди власному здоров’ю.

На ступні припадає левова частка всієї навантаження. А саме – за рахунок фізіологічних особливостей наявних на стопі склепінь – поперечного та поздовжнього навантаження при ходьбі пом’якшується. Тобто звід стопи грає роль амортизатора, який пом’якшує трясіння при ходьбі, врівноважує навантаження на всю стопу. При дисфункції склепінь все навантаження лягає на хребет, на колінний, тазостегновий і гомілковостопний суглоби. Однак вони за своїм призначенням не повинні виконувати цю роль, за рахунок чого не справляються з покладеними на них завданнями та швидко «виходять з ладу».

Можливі причини

Плоскостопість може бути як вродженим, так і набутим. За статистикою, патологія вродженої плоскої стопи може зустрічатися у 11,5% від загального числа хворих. Причинами цього можуть бути порушення внутрішньоутробного розвитку дитини, згубні пристрасті майбутньої матері, іонізуюче випромінювання та інше. Плоскостопість може зустрічатися і у дітей, що хворіють на рахіт. В результаті того, що в організмі дитини знижена вироблення вітаміну Д, знижується міцність кісток, м’язово-зв’язковий апарат не справляється з навантаженнями.

Розвивається хвороба внаслідок перелому кісток стопи, неправильного їх зрощення. Є і таке поняття як статичну плоскостопість, яке з’являється через зниження тонусу м’язів. У дорослих хвороба може розвиватися з-за зайвої ваги, ожиріння на тлі порушення функціонування ендокринної системи, за рахунок цього стопи піддаються подвоєною навантаженні. Також впливають на розвиток плоскостопості порушення периферичної і центральної нервової системи.

Важливо знати, що є ряд факторів, які сприяють розвитку деформації стоп. Це:

стояча робота з великими навантаженнями на стопу;
невідповідна взуття;
високі підбори;
підняття або перенесення важких речей;
активні заняття спортом, зокрема, не можна займатися футболом і важкою атлетикою;
захворювання;
вагітність теж провокує зміну ступень.

Цікавий факт, що стан стопи у жінки визначає особливості її фігури. При плоскостопості навантаження на м’язи перерозподілена по-особливому, за рахунок цього страждають м’язи сідниць. Фахівці відзначають, що жінки, які страждають деформацією стопи, схильні до придбання недоброго одного – целюліту.

Як діагностується деформація?

Визначити плоскостопість під силу ортопеда. Як правило, хворі скаржаться на біль у стопі, в гомілки та щиколотки. Хода такої людини видозмінюється, крок стає «важче», стомлюваність підвищується в рази, на великому пальці ноги з’являється шишка. При цьому може виникнути біль у хребті і в тазостегновому суглобі.

Існує 4 ступеня освіти плоскостопості. Для того щоб визначити їх, лікар оглядає стопу, при необхідності може бути задіяний рентген, за допомогою якого присвоюється ступінь хвороби та її вид.

Одне важливо пам’ятати – лікувати деформацію ступень слід допомогою хірургічного втручання, якщо таке має місце, або в домашніх умовах. Бажано не затягувати лікування на необмежений термін, так як це тягне за собою згубні наслідки, що впливають на стан всього організму.

Для дорослих пацієнтів може використовуватися досить консервативне лікування, яке передбачає:

Використання устілок-супінаторів, носіння ортопедичного взуття. Ортопедичне взуття забезпечує правильне функціональне положення стопи під час пересування. Як правило, підошва такого взуття відрізняється ударопоглощающими властивостями. Устілки-супінатори призначені для підтримки склепіння стоп їх фізіологічної позиції. За рахунок цього стопа значно менше піддається навантаженню, відповідно, стомлюваність стає меншою, попереджається подальша деформація. При цьому амортизаційні властивості стопи стають вище, а навантаження з хребта знімається. Використання устілок дозволить виправити дрібні деформації стоп, укріпити і сформувати склепіння, поліпшити кровообіг.
Проведення лікувальної гімнастики. Її інтенсивність і періодичність повинна бути постійною, щодня по два рази в день протягом 15 хвилин.
Сеанси масажу, які проводяться з використанням килимків, роликів і кульок для стоп.

Покращуємо стан стоп в домашніх умовах

В основному, у дорослих людей лікування стопи в домашніх умовах слід проводити з використанням таких методів як:

Ходіння босоніж. Така процедура надзвичайно корисна на увазі того, що на стопі людини розташовані рефлекторні точки, і при ходьбі по камінню, землі та піску стимулюється кровопостачання до нижніх кінцівках, нормалізується робота зв’язок. При ходьбі навіть рекомендується ходити так, щоб носки взуття були спрямовані всередину, за рахунок цього ступня буде повертатися в потрібному напрямку.
Вправи в домашніх умовах. Гарне вправа – встати на носочки і опуститися. З цього положення можна підстрибнути 40 разів при середньому темпі. Зробити 3-4 підходи. Можна набрати пляшку з водою і катати її по підлозі босоніж. Або ж замінити її іншим відповідним предметом, наприклад, катати пружний м’ячик, палицю, качалку і інший інвентар. Можна обертати ступнями. Сівши попередньо на підлогу, витягнувши ноги перед собою, впертися п’ятами об підлогу і поперемінно обертати ступнями по сторонам, наприклад, 15 разів в одну сторону, а потім стільки ж в інший.
Застосування лікарських препаратів. Не менш ефективно застосовувати протизапальні препарати, які передбачають використання аплікацій з мазей з нестероїдними засобами. Кращим ефектом мазеві аплікації мають в поєднанні з електрофорезом, який дозволяє цілющим ліків проникнути вглиб тканин.
Використання примочок. Примочки і компреси ефективно борються з болючими відчуттями. Наприклад, використання полину гіркого. Її листя треба промити і додати до ступнів, обгорнувши їх м’якою тканиною. Можна використовувати суміш з рівної кількості 3% розчину йоду і соку лимона, з’єднавши всі з 2 таблеток аспірину. Цю суміш викласти на кінцівки, покрити плівкою і укутати теплим пледом або ковдрою. Процедуру можна повторювати три дні поспіль, потім зробити перерву на 7 днів.

Ванночки для ніг

Вони застосовуються з додаванням морської солі, і мають розслаблюючий ефект, зміцнюють кістки, а також допомагають зняти біль. Сіль потрібно додавати з розрахунку 1 ст. ложка солі на 1 літр не дуже гарячої води. Після ванночки необхідно нанести на шкіру живильний крем, трохи масажуючи поверхню.

Не менш ефективні контрастні ванночки, під час яких потрібно на 1-2 хвилини розпарити ноги, а потім охолодити їх протягом 15 секунд в холодній воді. Така процедура робиться 10 днів поспіль з перервою в один місяць.

Для того, щоб приготувати ванночку з шавлією, необхідно на 2 літра окропу взяти 100 р. шавлії, можна додати 100 р. м’яти перцевої, настояти протягом 20 хвилин.

Для приготування настоянки з глоду висушують суцвіття рослини, потім заливають спиртом і відстоюють кілька днів. Спиртовою настоянкою глоду просто змащують ноги.