Як підвищити потенцію у чоловіків природними способами

Практично всі сучасні чоловіки, вік яких перейшов рубіж у сорок років, всерйоз бажають дізнатися про те, як підвищити потенцію у чоловіків природними способами. Щоб вирішити проблему еректильної дисфункції, в хід йдуть зазвичай препарати не тільки традиційної, але і нетрадиційної медицини. А також фізнагрузкі і зміна звичної системи живлення.

Способи обчислити якість потенції

Втрата чоловічої сили всерйоз здатна стати для чоловіка серйозною проблемою, і навіть увігнати в депресію. Але якщо вчасно помітити симптоми і своєчасно почати лікування, тоді є хороші шанси повернути все в норму. Доведеться лише трохи змінити спосіб життя. Внести певні корективи, які, однак, підуть лише на користь статевого життя.

На що слід звертати увагу:

• Сексуальний потяг до статевого партнера – якщо є бажання, але немає ерекції, це може бути пов’язано з сильною втомою, поганим настроєм або психологією;
• Час на відновлення ерекції – чим його менше, тим краще потенція;
• Якість эакуляции – статевий акт обов’язково повинен закінчуватися оргазмом і эакуляцией;
• Рівень ерекції – під час порушення статевий член повинен збільшуватися в довжину і товщину, ставати більш твердим. І ці параметри повинні зберігатися від початку статевого акту до його кінця. Якщо статевий член зменшується раніше, це може безпосередньо свідчити про порушення еректильної функції. Провести перевірку легко за допомогою звичайного кільця з паперу. Його треба надіти на пеніс. Якщо з потенцією все в нормі – папір надірветься.

Останнім часом все більш часто порушення потенції встановлюються у чоловіків, вік яких ще не дійшов до позначки в сорок років. Але тому є прості пояснення. Це і шкідливі звички, і стреси, і сидяча робота, і безладні статеві зв’язки.

Більш професійно діагностувати проблеми з потенцією здатний лише уролог. Для цього в статевий член вводиться спеціальна рідина, здатна викликати ерекцію протягом максимум п’ятнадцяти хвилин. Лікар фіксує відсоток збудження, а чоловікові залишиться лише порівняти викликану ерекцію зі своєю звичайною. Вона залишається активною близько години.

Биотезиометрию можна назвати одним з найбільш результативних способів діагностування. Рівень чутливості статевого члена визначається завдяки вібраціям. Її повна відсутність є показником низької чутливості нервових точок в малому тазу. Рано чи пізно це стає причиною імпотенції.

Особливий рентген також дозволяє обчислити рівень прохідності артерій у статевому члені. В нього вводиться спеціальна рідина, яка просувається по судинах. Якщо циркуляція крові в порядку — у зниженні потенції винні психологічні проблеми.

У повністю здорового чоловіка у віці до п’ятдесяти років, спонтанна ерекція повинна наступати до семи разів під час нічного сну.

Які причини можуть бути у статевій дисфункції

Перш чим зрозуміти, як підняти потенцію у чоловіків, важливо розібратися в тому, які першопричини виникнення цієї проблеми. Серед першопричин можуть бути:

• Хвороби серцево-судинної системи;
• Діабет;
• Наявність шкідливих звичок;
• Брак тестостерону;
• Недосип;
• Літній вік;
• Ожиріння різного ступеня;
• Підвищення артеріального тиску;
• Сидячий спосіб життя;
• Травмований хребет або грижі;
• Хронічна втома;
• Часті стреси, хвилювання, поганий настрій.

Визначивши основну першопричину, можна буде набагато швидше і простіше повернути все в норму.

Медикаменти для потенції

Як збільшити потенцію у чоловіків? Традиційна медицина має можливість запропонувати безліч лікарських засобів, які здатні підвищити потенцію за короткий період часу. В аптеці є ліки, які мають органічну або синтетичну основу. Вони сприяють посиленню ерекції протягом тривалого часу.

Але не можна не врахувати, що майже всі вони мають обмеження до вживання. Їх забороняється приймати, якщо мають місце проблеми з печінкою, нирками, серцем або судинами. І якщо чоловік страждає високим або зниженим тиском. До таких аптечних засобів можна віднести препарати:

• на базі йохибина;
• на базі кантаридина;
• загального впливу.

Ці ліки забезпечують посилення припливу крові до члена, розслаблюють гладку мускулатуру. Судини розширюються і потенція збільшується. Плюс – поліпшення ерекції. Але слід врахувати, що медикаменти не здатні викликати статевий потяг.

Популярні медикаменти:

• Віагра;
• Льовітра;
• Сиаліс.

Ці пігулки можуть діяти різний час. Від чотирьох годин і приблизно до доби. Дозування і кількість разів прийому може призначити виключно лікар. Тому що всі ці особливості базуються на віці чоловіки і його загальному стані здоров’я.

Дуже важливий момент: лікування за допомогою подібних ліків виявиться неможливим у випадку, якщо пацієнт страждає аритмією, стенокардією або будь алергією.

Основне правило тепер – випускати сперму як можна рідше

Не важливо – чи знімається інтимне напруга власними силами або з партнером. Але варто уникати випускати сперму. Особливо це стосується чоловіків, вік яких вже перетнув позначку в п’ятдесят років. Молодим легше відновитися після такого фінішу. Але це стосується тільки молодих.

Дане правило не означає, що треба тепер поставити хрест на заняттях сексом. Справа зовсім не в цьому. Треба лише постаратися не доводити себе до сім’явиверження. Це важливо, оскільки чоловікам після п’ятдесяти, все ще живуть статевим життям, з кожним разом потрібно все більше часу на відновлення.

Як можна підвищити потенцію природними методами

Існують природні варіації, які не потребують ліків:

• Народні засоби;
• Зміна раціону;
• Фізнагрузкі і масажі.

Шляхом впровадження подібних корисних змін, реально швидко здійснити збільшення потенції.

Нетрадиційна медицина для вирішення проблем

Медицина, яка прийшла з народу, теж здатна відповісти на питання про те, як підсилити потенцію у чоловіків. І пропонує різні рецептури, що забезпечують посилення ерекції в домашніх умовах і попередити виникнення імпотенції. Нетрадиційні ліки, в основі яких лежать трави та продукти бджільництва, результативні не менше, чим аптечні. Але повністю безпечні для організму і майже не виявляють побічного впливу.

Простенькі рецепти з народної медицини:

• Дві столові ложки свіжовичавленого соку алое змішати з половиною склянки рідкого меду. Приймати по половині чайної ложки тричі на день перед прийомом їжі. Курс лікування – дванадцять тижнів.
• Настій зеленого чаю допоможе попередити або вилікувати імпотенцію. Дві столові ложки листового чаю і півсклянки цукру треба залити літром горілки на тиждень забути в холодильнику. Настоянку пити протягом місяця перед сном по одній чайній ложці.
• Пару столових ложок товченого звіробою залити склянкою гарячої води, закрити і залишити настоюватися протягом години. Процідити і пити по чверті склянки три рази в день. Напій допоможе усунути затримку, поліпшить струм крові. Настій треба пити три тижні.
• Змішати в рівній кількості дрібно нарізані волоські горішки, інжир і фініки. Додати стільки ж меду. З’їдати по одній столовій ложці цієї суміші два-три рази за день. Вона надає позитивний вплив на лібідо, а при постійному споживанні здатне підвищити ерекцію і поліпшити загальний стан організму.

Бажано в доповнення щодня їсти десяток перги.

Їжа для підвищення потенції

Якщо помітні перші ознаки зниження потенції, чоловікові бажано переглянути свій раціон харчування – повністю відмовитися від жирної, смаженої їжі і фастфуду. Це один з дієвих способів збільшити потенцію у чоловіків в домашніх умовах. Більшість продуктів харчування містять в собі всі речовини, необхідні для статевого збудження. А значить, покращують внутрішній стан. Найкращі результати в такому ділі показують вітаміни – А, В, Е.

Як поліпшити потенцію у чоловіків:

• Дари моря – ікра, мідії, риба, устриці;
• М’ясо – баранина, пісна яловичина, кролятина, птиця;
• Овочі – цибуля, морква, ріпа, буряк, селера, квасоля, хрін, часник;
• Свіжі горіхи – волоські, кедрові, мигдальні;
• Фрукти і ягоди – банан, виноград, полуниця, малина, курага, фініки;
• Шоколад чорний (не менше 65% вмісту какао);
• Яйця – курки або перепілки.

Всю їжу бажано варити, запікати, тушкувати або готувати на пару. Їсти чотири рази на день невеликими порціями. Останній прийом їжі повинен бути за дві-три години до сну. Якщо піти цим шляхом, можна легко і швидко забезпечити збільшення чоловічої сили.

Фізичні вправи

Щоб підсилити потенцію до належного рівня, чоловікові треба кілька разів на дню тримати анальні м’язи в напрузі. Приблизно до п’ятнадцяти секунд. І здійснювати за десять повторів з перервою в тридцять секунд. Це найпростіше вправу. І одне з його переваг в тому, що виконувати його можна в будь-якому місці і непомітно для інших людей.

Ось ще кілька нескладних вправ:

• Швидкі рухи тазу. Виконуються на оголене тіло. Ноги поставити на ширину плечей і злегка зігнути. Максимально швидко рухати тазом вперед-назад з максимально можливою амплітудою. Робити глибокі повільні вдихи і видихи. Сім вдихів прирівнюються до єдиного підходу. Зробити необхідно шість підходів, з перервою у півхвилини.
• Обертання тазу. Обертати тазом з максимальною амплітудою – сорок разів в кожну сторону. Ця вправа допомагає підсилити кровообіг в малому тазу і зміцнити м’язи спини.
• Випади. Для цієї вправи знадобляться гантелі, вага яких має бути мінімум три кілограми. Руки опустити по швах, потім зробити крок вперед максимально широко, намагаючись доторкнутися до підлоги коліном іншої ноги. Виконати таким чином, дванадцять кроків кожною ногою.
• Нахили. Ноги розставити ширше плечей, нахилятися вперед, намагаючись дотягтися до самої підлоги. Коліна згинати не можна. Робити потрібно чотири підходи по двадцять повторів. З часом кількість повторів треба підняти до п’ятдесяти.
• Присідання. Ноги треба розставити ширше плечей, напружити сідниці. Присідати не поспішаючи, не відриваючи п’яток від підлоги. Завмерти в крайній точці, порахувати до трьох і також неспішно піднятися. Всього треба зробити двадцять разів. Не менш важливо поступове збільшення часу фіксації положення з трьох секунд до п’ятнадцяти.

Дуже важливий момент: зарядку варто доповнити масажем. Постукувати по розслабленим яєчках, масажувати їх погладжують жестами, злегка натискаючи. Масаж сприяє поліпшенню потенції у чоловіків. Таким шляхом можна підвищити рівень тестостерону і збільшити обсяги сперми. На додаток, зводяться до нуля ризики виникнення імпотенції і навіть безпліддя.

Як чоловікам попередити недугу

Зберегти потенцію на довгі роки легко допоможе простенька профілактика. Треба пити поменше міцного чаю і кави.

Перестати споживати спиртне, курити. Тютюн звужує судини і тим самим погіршує кровообіг. Спиртні напої і так не принесуть користі. А пиво допомагає тілу виробляти гормони, які притаманні слабкої статі, чим чоловікам. Найімовірніше, відмовитися відразу буде складно. Але з часом можна буде помітити ефект.

Чоловікам варто пильніше стежити за власною вагою. Після п’ятдесяти років у представників сильної статі імпотенція «пробуджується» з причини виникнення хвороб серцево-судинної, сечостатевої, ендокринної систем. І деяка їх частина виникає саме по причині підвищення ваги. В особливості, захворювання суглобів. Щоб вчасно визначити хворобу і зайнятися лікуванням, треба ходити на планові огляди.

Прості правила щодо збереження статевого здоров’я:

• Стежити за раціоном харчування. Чим корисніше їжа – тим чистіше кров;
• Контролювати тиск і вміст холестерину в крові;
• Позбавитися від зайвої ваги;
• Обов’язково потрібно висипатися і гуляти на вулиці мінімум за сорок хвилин в день;
• Дозволяти собі розслаблятися. Підняти настрій нескладно без допомоги алкоголю і сигарет. Перевтома негативно позначиться на ерекції;
• Регулярні фізнагрузкі. Хоча б півгодини в день допоможуть чоловікові зберегти в нормі не тільки потенцію, але і фігуру;
• Статевий акт не менше кількох разів на тиждень. Фізіологічно самозадоволення замінює статеве злягання, але поліпшенню психоемоційного стану зовсім не допомагає;

Повернути потенцію в норму в домашніх умовах може будь-який чоловік. Треба лише позбутися від шкідливих звичок і їжі, що отруює тіло. Не треба нехтувати і народною медициною. У більш запущених випадках вже не обійтися без допомоги лікаря – він призначить ефективне лікування.