Зниження імунітету перед місячними викликається змінами в гормональному фоні жінки. Тому в цей період багато хворіють на застуду та грип. Тим не менш уберегтися від цих захворювань все ж можна.
Причини зниження імунітету
У жінок перед місячними знижується імунітет. Це явище пояснюється тим, що рівень естрогену, який допомагає імунній системі боротися з шкідливими мікроорганізмами, падає. Тому захисні сили стають занадто слабкими, щоб уберегти організм від різних інфекцій.
Зниження імунітету при місячних виникає і по ряду інших причин:
- Погане харчування.
- Авітаміноз.
- Переохолодження.
- Стрес.
- Прийом оральних контрацептивів.
Солодка й гостра їжа під час місячних створює сприятливі умови для стрімкого розмноження і поширення бактерій в організмі жінки. Тому в цей період варто утриматися від вживання таких продуктів і віддати перевагу свіжим овочам та фруктам. Вони допоможуть підтримати нормальну роботу імунної системи на початку менструального циклу.
Якщо жінка страждає хронічною втомою, частими запамороченнями, болем і болем у м’язах, то ці симптоми можуть свідчити про авітаміноз. Оскільки при місячних такі ознаки стають більш інтенсивними, хворий слід приймати спеціальні фармакологічні препарати. Вони заповнять необхідну кількість вітамінів і мінералів, що підвищить імунітет.
Послабити роботу захисних сил організму звичайне переохолодження. Тому перед і під час місячних потрібно обов’язково тепло одягатися. У цей період не рекомендується оголювати поперек і носити облягаючі брюки з низькою посадкою. Цей предмет гардероба може серйозно нашкодити репродуктивній системі, так як погіршує процес кровообігу в органах малого тазу.
Як відомо, стрес негативно впливає на роботу всіх систем. Спочатку менструального циклу організм переживає ряд змін в гормональному фоні. Природно, це впливає і на емоційний стан. Тому жінка під час місячних страждає частими перепадами настрою, дратівливістю і безсонням, що відбивається на її імунітеті.
Канадські вчені довели, що зниження активності захисних сил організму може бути спровоковано прийомом оральних контрацептивів. Їх дія спрямована на зменшення кількості естрогену, гормону, який допомагає імунній системі боротися з інфекціями. Оскільки його рівень і так падає на початку циклу, жінка частіше хворіє на застуду.
Профілактика
Вони здатні підтримувати необхідний рівень естрогену в цей період. До того ж ліки варто приймати курсами – це є більш ефективним способом зміцнення імунітету.
Якщо жінка віддає перевагу народній медицині, то їй слід регулярно пити чай з сушених ягід і листя брусниці, малини, ожини, смородини. Ці рослини можуть похвалитися високою кількістю вітаміну С, головного помічника захисних сил організму. Також можна робити настої з квіток липи, полину, шипшини. Дозування необхідно обов’язково уточнювати у лікаря.
Для того щоб підвищити опірність організму до різних шкідливих бактерій та вірусів, потрібно щодня вживати кисломолочні продукти. Але вони повинні містити велику кількість біфідобактерій. Завдяки цим корисним мікроорганізмам якість роботи імунної системи значно покращиться.
Під час місячних важливо дотримуватися правил особистої гігієни. Оскільки шийка матки в цей період відкривається, то й ризик потрапляння інфекції збільшується. Тому потрібно як можна частіше підмиватися, а прокладку слід міняти не рідше 1 разу на 3 години, незалежно від кількості виділень.
На початку циклу краще уникати відвідування багатолюдних місць. Такий запобіжний захід допоможе вберегти від потрапляння інфекції в організм. Особливо це стосується холодного часу року. Після кожного приходу з вулиці додому потрібно ретельно мити руки з милом.
Якщо перед місячними жінка пройшла курс лікування антибіотиками, то їй необхідно приймати спеціальні медикаменти («Лактофільтрум»). Вони містять біфідобактерії, які відновлять нормальну мікрофлору кишечника. Тим не менш такі препарати і їх дозування повинен призначати лікар.
Щоденні прогулянки на свіжому повітрі, здорове харчування і повноцінний сон також здатні поліпшити роботу імунної системи. Під час місячних жінкам рекомендується зберігати спокій, багато відпочивати, вживати достатню кількість рідини. Таким чином вдасться вберегти організм від різних простудних захворювань.
Висновок
Знижується імунітет при місячних – досить часте питання на прийомі у лікаря. Оскільки кількість естрогену значно зменшується, то й активність захисних сил погіршується. Щоб уникнути застуди, необхідно приймати імуностимулюючі препарати та вітамінні комплекси.
