Вітаміни при вагітності для імунітету повинні призначатися лікарем. Адже деякі препарати не мають у своєму складі всіх необхідних речовин. Фахівець також становить дієту, яка допоможе відновити потрібну кількість вітамінів і мінералів.
Ознаки слабкого імунітету
Всім відомо, що брак необхідних організму вітамінів і мінералів в першу чергу, відбивається на роботі імунної системи. Особливо часто це спостерігається після зими, так як в цей час року людина практично не їсть свіжих овочів і фруктів. Безумовно, ні консервація, ні заморожування ніколи не зможуть їх замінити.
Що стосується вагітних жінок, то вони часто страждають авітамінозом протягом всього періоду виношування дитини. Це пояснюється тим, що їх організм віддає половину всіх корисних речовин плоду. Нерідко це негативно позначається на стані зубів і кісток. Для того щоб відновити і підтримувати необхідну кількість вітамінів і мінералів, майбутній мамі слід правильно харчуватися.
Симптоматика авітамінозу у кожної людини проявляється по-різному. Проте існує ряд ознак, характерних для цієї проблеми. При наявності хоча б 2-3 пунктів настійно рекомендується проконсультуватися з фахівцем.
Ознаки зниження активності захисних сил організму:
- Запаморочення.
- Сонливість.
- Слабкість.
- Нудота.
- Біль у м’язах.
- Часті мігрені.
- Відсутність апетиту.
- Хронічна втома.
- Випадання волосся, ламкість нігтів.
Часто майбутні мами приймають ці симптоми за звичайне протікання вагітності. Але вони, як правило, характерні лише для першого триместру, коли плід тільки починає формуватися. Якщо ця симптоматика спостерігається і після третього місяця, потрібно звернутися до лікаря.
Він призначить спеціальні вітамінні комплекси і складе дієту.
Найбільш популярними фармакологічними препаратами для відновлення необхідної кількості корисних речовин є Прегнавіт, Елевіт, Вітрум Пренаталь, Алфавіт. Перед прийомом цих засобів треба обов’язково порадитися з фахівцем, так як вони не містять всіх важливих вітамінів і мінералів.
Особливо це стосується йоду, який більшість лікарів рекомендує приймати в якості окремого курсу.
Дієта при слабкому імунітеті
Зміцнити імунітет найкраще допоможе правильне харчування. Природно, заповнити необхідну кількість вітамінів і мінералів можна і за допомогою спеціальних фармакологічних препаратів. Але не варто забувати про те, що органічні продукти швидше засвоюються організмом, а тому приносять більше користі.
При вагітності особливо важливі вітаміни A, B5, C, D, F, PP. Бета-каротин, який у великій кількості міститься в гарбузі, помідорах, червоному перці, моркві, організмом перетворюється у вітамін А. Від нього залежить активність захисних сил організму після вторгнення інфекції. До того ж він запобігає розвитку раку.
Вітаміни групи В можуть похвалитися бобові, насіння, горіхи, гриби, сир. Вони зміцнюють нервову систему, крім того, нормалізують метаболізм (процес обміну речовин). Ці властивості суттєво допомагають роботі імунної системи.
Головним помічником захисних сил організму вважається вітамін С. Безумовно, справжнім джерелом цієї речовини прийнято вважати цитрусові. Тим не менше в період вагітності вживати їх слід дуже обережно. Бажано, щоб необхідна кількість цих фруктів в дієті було узгоджене з лікарем.
Варто подбати і про вітамін D, який прискорює процес засвоєння кальцію і фосфору. Як всім відомо, ці мінерали сприяють формуванню кісток. До того ж вітамін D зміцнює серцево-судинну систему й допомагає крові швидше згортатися. Він також запобігає розвитку різних простудних захворювань.
Вітаміном F може похвалитися будь-яке масло рослинного походження. Він розріджує кров, що перешкоджає утворенню тромбів. Регулярне вживання цього вітаміну є прекрасною профілактикою атеросклерозу. Крім того, він покращує кровообіг плоду.
Вітамін РР володіє здатністю нормалізувати процес клітинного дихання. Далеко не останню роль він відіграє і в травленні. Завдяки йому відбувається повноцінний білковий обмін. Велика кількість цієї речовини міститься в яловичині, кролятині, рибі, горіхах.
Складати дієту при зниженні активності імунної системи у вагітної обов’язково повинен лікар. В іншому випадку можна легко помилитися з дозуванням. Як правило, це призводить не тільки до розвитку різних патологій плоду, але і до викиднів.
Поради щодо зміцнення імунітету
Вітаміни для підвищення імунітету для вагітних допоможуть відновити повноцінну роботу захисних сил організму. Але ні в якому разі не можна забувати і про свіжому повітрі. Регулярні прогулянки в парку поліпшать процес кровопостачання і насичення клітин киснем.
Нерідко лікарі призначають спеціальні вправи, які підвищують активність імунної системи. Завдяки лікувальної гімнастики підвищується стійкість організму до різних шкідливих бактерій, а також вірусів. Помірні фізичні навантаження допомагають полегшити процес пологів і зменшити кількість розтяжок.
Вагітним потрібно обов’язково дотримуватися і правил особистої гігієни. Вони вбережуть жінку від проникнення інфекції в організм через шкіру. Тим не менше користуватися антибактеріальними засобами настійно не рекомендується. Це значно послабить роботу імунної системи.
Якщо вдома хтось хворіє на застуду, то вагітній жінці варто уникати контактів з цією людиною. Крім того, можна розставити по квартирі блюдця з нарізаною цибулею або часником. Вони знищать всі патогенні мікроорганізми протягом декількох днів.
Взимку із сухих рослин можна робити чай. Він не тільки відновить необхідний рівень вітаміну С, а й значно поліпшить загальне самопочуття. Але якщо жінка приймає фармакологічні препарати, то вживати цей засіб народної медицини потрібно під наглядом лікаря. В іншому випадку можливі алергічні реакції.
Висновок по темі
На ранніх термінах вагітності багато жінок відчувають легке нездужання, запаморочення, сонливість. Але якщо ці симптоми зберігаються і в другому триместрі, потрібно обов’язково звернутися за допомогою до лікаря. Як правило, вони свідчать про авітаміноз.
