Варикоз є досить неприємним і небезпечним захворюванням. Гімнастика при варикозному розширенні вен дозволить позбавити хворого не тільки від фізичних, але і від моральних страждань, пов’язаних з зовнішнім виявом цієї недуги.

Це веде до порушення кровопостачання нижніх кінцівок і неправильній роботі ських клапанів.

Причини появи варикозного розширення вен

Порушення роботи клапанів у венах може статися із-за багатьох причин.

Виникнення хвороби може бути викликано такими факторами, як:

1. Спадковість. Як і безліч інших хвороб, варикоз може мати генну схильність. Навіть здоровий спосіб життя не може врятувати людину від появи цієї недуги.
2. Вік. З часом всі органи людини сильно зношуються. Не є винятком і кровоносна система. Відня є одним з найбільш слабких фрагментів в цьому механізмі. Стінки судин слабшають і розширюються.
3. Непрацюючі клапани. Коли вени збільшуються в діаметрі, клапани перестають герметично перекривати їх, так як самі не розширюються.
4. Травми або поранення ніг. Механічні пошкодження м’яких тканин зачіпають і кровоносні судини. Частина з них перестає функціонувати. На решта лягає підвищене навантаження, яка може їх швидко зруйнувати.
5. Надмірна вага. Серце може не впоратися з великим обсягом тіла. В результаті виникають застійні явища, результатом яких стає варикозне розширення вен.
6. Гормональні відхилення. Надлишок або нестача гормонів може виникнути від проблем з щитовидною залозою.
7. Спосіб життя. У людей, які проводять багато часу в нерухомому положенні сидячи або стоячи, ймовірність появи такої недуги набагато більше, чим у тих, хто багато рухається і змінює положення тіла під час роботи.
8. Проблеми з серцево-судинною системою. Утворення тромбів можуть викликати руйнування судин ніг.

Своєчасне виявлення захворювання дає великі шанси на успішне лікування та одужання.

Симптоми появи варикозу

Розширення вен досить легко розпізнати на самій ранній стадії.

Воно супроводжується такими симптомами, як:

1. Поява больових відчуттів. Особливо сильно вони проявляються після тривалого сидіння або стояння.
2. Збільшення розміру зовнішніх вен. На гладкій поверхні ноги з’являються різні випинання. Вони можуть проявлятися частинами або займати всю довжину кінцівки. Виступаючі частини мають синій або фіолетовий колір.
3. Місця, під якими знаходяться пошкоджені ділянки судин, починають свербіти і свербіти.
4. Запалення. Після сильного навантаження вени стають опуклими і червоними.
5. Набряклість нижніх кінцівок. Ноги можуть набрякати без видимих причин.
6. Швидка стомлюваність, постійне відчуття важкості в ногах.
7. Часті судоми, які виникають у стані сну або відпочинку.

Виступаючі фрагменти є лише початковою стадією захворювання. Прогресування варикозу може бути чревате самими серйозними наслідками. Ускладнення можуть зажадати оперативного втручання.

Однак різні вправи, щоденна зарядка і зміна способу життя можуть кардинально поліпшити ситуацію. Непогані результати приносить йога. Ці рухи сприяють поліпшенню стану хворого та запобігання прогресування руйнування судин.

Вправи для лікування варикозу

Приділяти увагу своєму здоров’ю потрібно постійно. Для цього не обов’язково регулярно відвідувати тренажерні зали. Виробнича гімнастика, яка включає в себе нахили, присідання, віджимання від підлоги, здатна значно поліпшити стан хворого. В домашніх умовах можна займатися ЛФК і йогою. Це досить просто і не вимагає значних зусиль і багато часу. При йоги напружуються ножні м’язи, виштовхує венозну кров вгору.

Основні вправи (асани):

• упор ногами у стіну і їх напруга;
• нахили, коли одна нога стоїть на стільці;
• кручення руками (лежачи на спині);
• розсовування колін в положенні сидячи навпочіпки;
• розведення і зведення піднятих прямих ніг в положенні лежачи на спині;
• витягування тіла (лежачи на спині), шкарпетки до себе і від себе;
• скручування тіла (лежачи на животі);
• підведення на носках, стоячи.

Хороші результати, крім йоги, приносять біг, плавання і їзда на велосипеді.

Профілактичні заходи

Повністю вилікувати варикозне розширення вен практично неможливо. Але зупинити прогресування хвороби і значно зменшити об’єм судин цілком реально.

Для цього потрібно виконувати такі правила:

1. Вести активний спосіб життя.
2. Уникати тривалого нерухомого стояння та сидіння.
3. Не носити тісний одяг, яка перешкоджає нормальному кровообігу.
4. Правильно харчуватися. Не вживати багато жирної і солодкої їжі.
5. Не схрещувати ноги під час сидіння або лежання.

Гарною підмогою в боротьбі з варикозом є еластичні стискаючі панчохи. Їх можна носити з ранку і до вечора. Панчохи стискають пошкоджену область ноги, не дозволяючи венах розширюватися. Еластичні панчохи не тільки запобігають деформації судин і зменшують біль, але і покращують зовнішній вигляд ноги. Маючи різну щільність стиску, вони підійдуть для будь-якої категорії хворих.