vse-zdorovy.info

Сайт про здоров'я: хвороби, симптоми, методи лікування, процедури, ліки та багато іншого

Как уберечь зрение: несколько полезных советов от специалистов

Зрение — одно из пяти классических чувств человека, которое оказывает огромное влияние на восприятие происходящего вокруг него. Поэтому не удивительно, что страх его потерять во все времена являлся одним из самых распространенных.

Сохранить на долгое время острый взгляд и зоркие глаза вам помогут несложные советы квалифицированных специалистов. Рассмотрим их более подробно.

Лимит работы с современными гаджетами

Ноутбуки, компьютеры, телевизоры, смартфоны давно стали одной из важнейших составляющих нашей жизнедеятельности. С их помощью сейчас решают множество повседневных задач, связанных с работой, бытовым общением, деловыми переговорами.

Врачи акцентируют внимание на том, что неограниченное время, проведенное перед экранами гаджетов, способствует развитию синдрома «компьютерного зрения». Эта патология проявляется в виде быстрой утомляемости и сухости глаз, частых головных болей. Чтобы этого избежать, специалисты настоятельно рекомендуют каждые 20-30 минут делать небольшие перерывы, переводя взгляд на отделенные от вас предметы.

ТВ не рекомендуют просматривать более трех часов в сутки беспрерывно. Выбирать устройства лучше с большой диагональю: телевизор 42 дюйма – оптимальный вариант.

Защита глаз от солнечных лучей

Воздействие на глаза агрессивных ультрафиолетовых лучей может привести к различным повреждениям защитной оболочки глаз, включая развитие такого опасного заболевания, как меланома. Поэтому с марта по сентябрь вашим непременным аксессуаром должны стать солнцезащитные очки. Особое внимание следует обратить на изделия с функцией защиты от ультрафиолета. Важно учитывать, что УФ лучи активны не только в солнечные, но и пасмурные дни.

Осмотр специалиста

Он должен быть регулярным — не реже одного раза в год. Проводя комплексное обследование глаз офтальмолог поможет вовремя определить не только заболевания органов зрения, но и сопутствующие расстройства: повышенное давление, диабет.

Гигиенические процедуры

Женщины, которые пользуются косметикой, должны в обязательном порядке перед сном снимать макияж. Даже гипоаллергенные средства, оставленные на ночь, могут вызвать раздражение век или слезотечение глаз, чем повышают риск развития инфекций.

Такое же правило относится к тем, кто носит контактные линзы — на ночь следует снимать даже те оптические изделия, которые предусматривают проникновение к глазному яблоку кислорода.

Здоровые привычки

Особую опасность для клеток сетчатки представляет табак. Регулярное курение может спровоцировать развитие не только различных патологий зрения, но и нарушает нормальное функционирование органов организма в целом.

Достаточное количество воды, выпитой за день (рекомендуемое — около двух литров), также существенно повышает шансы сохранить хорошее зрение на долгие годы. Особенно это относится к путешественникам, которые предпочитают перемещаться с помощью самолетов. Воздух в них, как правило, очень сухой, поэтому не удивительно, что после перелета в глазах ощущается сухость и дискомфорт.

Очки для бассейна

Если вы часто посещаете бассейн, обязательно стоит приобрести специальные очки для плавания. Вода в искусственных водоемах содержит в себе хлор и солевые растворы. Эти вещества могут повредить глаза и вызвать их раздражение.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code