Недолік вітаміну В – досить поширене явище, що часто призводить до серйозних проблем зі здоров’ям. Особливістю вітамінів цієї групи є той факт, що вони не володіють здатністю до накопичення. Тому для підтримки необхідного балансу даний елемент щодня повинен надходити в організм.

Для чого необхідний вітамін?

Вітаміни представленої групи відповідають за оптимальну роботу нервової системи, нормалізують психоемоційний стан. Нестача вітамінів групи В може стати причиною депресії, нервового виснаження, необґрунтованих перепадів настрою. Крім того, вітамін виконує наступне функції:

1. Нормалізація і поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту.
2. Перенесення і розподіл енергії в тканинах людського організму.
3. Благотворний вплив на роботу зорового апарату.
4. Нормалізація дихальних процесів в тканинах.
5. Зміцнення імунної системи.
6. Позитивний вплив на процес перетравлення їжі.
7. Допомога розмноженню, розвитку і нормального функціонування клітин.

Слід підкреслити, що представлені вітаміни необхідні для здійснення загального енергетичного обміну в організмі. Тому недолік даного елементу надзвичайно негативно позначається на загальному фізичному та психологічному стані людини.

Чого виникає нестача вітамінів групи В?

Фахівцям вдалося визначити причини, що призводять до нестачі тіаміну (ще одна назва вітаміну В). До них відносяться наступні фактори:

1. Надмірне вживання рафінованих вуглеводів, що містяться в таких продуктах, як солодощі, хлібобулочні та кондитерські вироби.
2. Зловживання кавовими напоями. Згідно з результатами наукових досліджень, 4 і більше чашки кави, випитих протягом доби, руйнують до 50 відсотків вітаміну В в організмі.
3. Високий вміст у раціоні різних видів консервації. Справа в тому, що стерилізація і тривала теплова обробка знищують від 20 до 60 відсотків тіаміну, що міститься в продуктах.
4. Зловживання алкогольними напоями.
5. Видалення висівок при харчовій обробці рослинної сировини.
6. Надмірне вживання солі.
7. Нераціональне харчування. Регулярне включення в харчовий раціон наступних продуктів харчування: атлантична оселедець, цикорій, білий хліб, шліфований рис, чорний листовий чай. Вегетаріанство в харчуванні безпосередньо впливає на вміст вітаміну в організмі.
8. Вплив спадкового фактора.
9. Глистова інвазія.
10. Гастрит та онкологічні захворювання шлунково-кишкового тракту.
11. Дратівливі процеси в кишечнику і атрофія слизових оболонок шлунка.
12. Часті стресові стани і перманентні фізичні і розумові перенапруги.
13. Тривалий і безконтрольний прийом засобів оральної контрацепції і тривале лікування антибіотиками.
14. Рясні крововтрати і тромбоцитопенія.
15. Хронічні захворювання суглобів та інфекційні ураження печінки.
16. Деякі види серцево-судинних захворювань.
17. Недостатній вміст цукру у крові.
18. Варикози і атеросклероз.
19. Вагітність і період лактації (грудного вигодовування).
20. Куріння.

Як виявляється нестача тіаміну в організмі?

Для зниженого вмісту в організмі вітамінів групи В характерні наступні симптоми:

1. Дерматит.
2. Перетин волосся.
3. Сухість шкірних покривів.
4. Підвищена стомлюваність.
5. Безсоння.
6. Випадання волосся.
7. Розлади зору.
8. Підвищена пітливість.
9. Запальні процеси в порожнині рота.
10. Поява так званих «заїди» – тріщин в куточках губ.
11. Відсутність апетиту.
12. Анорексія.
13. Діарея та інші розлади шлунка.
14. Загострення хронічного гастриту і виразкової хвороби.
15. Кон’юнктивіт.
16. Головні болі.
17. Ослаблення м’язових тканин.
18. Нудота.
19. Порушення пам’яті.
20. Задишка.
21. Підвищена дратівливість

Можливі наслідки та ускладнення

Хронічний авітаміноз вітаміну В може стати причиною розвитку багатьох захворювань і патологічних процесів в організмі. У більшості випадків нестача тіаміну загрожує наступними негативними наслідками:

1. Атрофія м’язів.
2. Ознаки загального виснаження.
3. Хронічний невроз, психоз, втрата чутливості.
4. Серцево-судинні захворювання.
5. Кишкова атонія.
6. Мігрені.
7. Тахікардія.
8. Напади безпричинного страху і галюцинації.
9. Порушення роботи опорно-рухового апарату.
10. Хронічна депресія.
11. Порушення координації рухів.
12. Розлади розумових процесів.
13. Напади блювоти.
14. Розвиток паралічу очних м’язів.
15. Розлади м’язового тонусу.
16. Порушення дихальної системи.

Особливо небезпечна нестача вітаміну В у дітей, яким для повноцінного розвитку та формування органів і систем необхідно збалансоване зміст всіх вітамінів і мікроелементів. Хронічний дефіцит тіаміну в організмі дитини може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. До найбільш поширених з них належать:

1. Затримка росту, аж до карликовості.
2. Крихкість кісткових тканин.
3. Розумова відсталість.
4. Стоматологічні проблеми.

Таким чином, знижений вміст тіаміну в організмі цілком може стати причиною тяжких патологій. Тому, виявивши у себе ознаки нестачі вітаміну В, що рекомендується, не зволікаючи, звернутися за консультацією до лікаря-терапевта і пройти курс необхідної терапії, особливо якщо дана проблема виникла у дітей.

Діагностика вітамінної недостатності здійснюється лікарем-терапевтом на основі вивчення загальної клінічної картини та симптоматики.

Після цього проводиться збір анамнезу, що полягає в опитуванні пацієнта, його скарги на самопочуття, одержання відомостей про режим харчування, раціоні і т. д. Однак, враховуючи той факт, що всі види авітамінозу мають подібні ознаки, то для того щоб виявити гіповітаміноз В, пацієнту призначаються аналізи сечі і крові, що дозволяють конкретно встановити, якого саме вітаміну не вистачає в його організмі.

Як лікувати гіповітаміноз тіаміну?

При недостатності вітаміну застосовуються такі види терапії:

1. Спеціальна дієта. У щоденний раціон пацієнта включаються такі продукти, як м’ясо, риба, сир, сметана, овочі зеленого кольору, яйця, різні види горіхів і злакових культур, різні рослинні олії.
2. Вітамінна терапія, заснована на прийомі препаратів вітамінів групи В у багато разів підвищеної дозуванні. Поступово протягом лікувального процесу дозування зменшується. Даний вид терапії повинен проходити під суворим лікарським контролем.
3. Медикаментозне лікування. У тяжких випадках, а також при наявності у пацієнта супутніх захворювань, для боротьби з даною проблемою призначаються наступні лікарські засоби: препарати тіаміну (можуть застосовуватися у вигляді таблеток, внутрішньовенних або внутрішньом’язових ін’єкцій), ін’єкції нікотинової кислоти, полівітамінні комплекси.
4. Фізіотерапія.

Крім цього, для прискореного і результативного лікування пацієнту необхідно виконувати наступні правила:

1. Здійснювати щоденні нетривалі прогулянки на свіжому повітрі.
2. Відмовитися від алкогольних напоїв і куріння.
3. Обмежити фізичні навантаження.
4. Спати не менше 9 годин на добу.
5. Максимально обмежити вживання чаю і кави.
6. Уникати розумового перенапруження і стресових ситуацій.

Однак при дотриманні ряду нескладних правил впоратися з цією проблемою можна буквально протягом декількох місяців. Щоб не допустити можливих рецидивів, рекомендується повноцінно харчуватися і вести здоровий спосіб життя.